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1、開袋既食，那樣吃起來是原生態(tài)的，自然也是最方便的。

2、做海參小米粥。在做小米湯的情況下把即食海參切割成一小塊，勻稱地倒進(jìn)小米中，慢火加溫至沸騰。這中作法使海參的營養(yǎng)使用價(jià)值非常好地與小米融合在一起，對(duì)人體大大的有益，特別是在合適做月子的女性。

3、海叁黑木耳大腸湯。海叁20-30克，黑木耳30克，豬腸150-200克，同熬湯，用食用鹽、雞精調(diào)料服用。適用陽虛腸燥之便秘。

4、涼拌海參：將即食海參切割成片狀，添加適量鹽、糖、醋、雞精、蒜末和香萊翻拌就可以服用，口味淡清涼、柔脆軟嫩、鮮香爽口，是一道營養(yǎng)豐富的宴請(qǐng)美味。

5、干凍即食海參服用之前需要?dú)v經(jīng)聚氨酯發(fā)泡，可是聚氨酯發(fā)泡方式非常簡單。將海叁取下之后泡在冷的礦泉水中3-4鐘頭就可以服用，吃法和所述方式同樣，能夠煮粥還可以立即拌涼菜等。