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1、老南瓜去皮切成小塊；

2、把切好的南瓜小塊加清水一起放進(jìn)豆?jié){機(jī)里，先放南瓜塊，再注入清水，我放的南瓜比較多，所以水量一般是加到最高水位。但蒸米飯是用不了這么多南瓜汁的，其它的可以當(dāng)飲料喝了，或者可以減一半的量；

3、啟動豆?jié){機(jī)營養(yǎng)米糊功能，制作南瓜汁；

4、南瓜汁做好了，已經(jīng)熟了的南瓜汁很濃很香，喝起來甜甜的。

5、大米放進(jìn)鍋里，洗凈瀝水；

6、把做好的南瓜汁倒進(jìn)去，跟平時蒸米飯的水量差不多，如果南瓜汁很濃，可以稍微多加一些量。

7、加上足夠的南瓜汁以后，可以攪拌一下，讓南瓜汁滲入到每一粒中；

8、電飯煲通電，啟動“精煮”模式；

9、時間到后，米飯煮好了，可以看到米粒有被染成桔黃色；

10、用勺子再拌一下，讓南瓜和米更密切的融合在一起；

11、好了，可以開吃了。這種顏色的米飯是不是比普通白米飯更吸引小朋友呢。而且南瓜營養(yǎng)豐富，常吃可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，還有保護(hù)視力的功效，同時還能增強(qiáng)人體免疫功能，南瓜里含有的果膠還能調(diào)節(jié)食物吸收，保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)消化，這種好食材還是適合經(jīng)常食用的。