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1、葛根粉煮飲法：將葛根粉取一小包倒入杯中，先用約25 克涼開水沖入 調(diào)勻溶解后，再用90℃以上沸開水約200 克，一次性迅速?zèng)_入，立即迅速攪拌 成稠狀即可食用。用涼開水調(diào)勻后也可加冷開水沖入，然后置于爐上用小火慢慢 地煮，小勺不停地?cái)噭?dòng)，等到它變成似透明糊狀就可以了。這種方法的好處就是 簡(jiǎn)單易行，只要有開水就可以了，是日常保健的常用方法。消費(fèi)者可以根據(jù)自己 的口味適當(dāng)添加一些調(diào)味的作料。

2、葛粉粥，就是小米熬成粥再加入水和適量的天然葛根粉調(diào)勻，邊加量邊攪拌 煮沸即可，這樣做的葛粉粥非常美味。豐胸美白的素食飲法，先將葛粉用少許涼 飲用水沖泡，然后將木瓜粉、山藥粉放入，用熱水沖泡，最后加入蜂蜜白糖攪拌， 如用熱牛奶沖飲，效果更佳。葛根里面所獨(dú)有的葛根異黃酮被稱為植物雌激素， 葛根粉搭配木瓜粉沖服能起到很好的豐胸效果。