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1、蔬菜類發(fā)物：菠菜、茄子、韭菜、竹筍、南瓜、萵苣等等常見的，這些發(fā)物營養(yǎng)還是很豐富的。

2、水果類發(fā)物：桃子、銀杏、芒果、櫻桃、荔枝等等，蔥姜蒜等刺激的食物也屬于發(fā)物。

3、肉類的發(fā)物；牛肉、豬頭肉、驢肉、羊肉等，大家都知道，這些是比較明顯的發(fā)物了。

4、水產(chǎn)類發(fā)物：鯉魚、鰱魚、鮑魚等等，還有一些海藻類的，比如說海帶也是屬于發(fā)物。

5、發(fā)物是什么

（1）從民間流傳下來的食品看，發(fā)物多是一些具有刺激性或蛋白質(zhì)和脂肪含量較高的食物，同時特別容易誘發(fā)某些疾病(尤其是舊病宿疾)或加重已發(fā)疾病的食物。

（2）西醫(yī)認為，發(fā)物的致病原因是，動物性發(fā)物含有某些激素，很容易使人體內(nèi)的某些機能亢進或代謝紊亂。