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南瓜含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)食欲，調(diào)理腸胃，而且也可以起到排毒潤腸通便的作用。那么吃南瓜會(huì)脹氣嗎？下面一起來看看吧。

吃南瓜會(huì)脹氣嗎

適量吃南瓜一般不會(huì)脹氣，過多食用有脹氣的可能。

南瓜味甘性溫，含有的果膠、維生素、胡蘿卜素、膳食纖維等成分可以加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，常吃南瓜是可以使大便通暢的，適量的食用是不會(huì)出現(xiàn)脹氣的問題的，如果出現(xiàn)了南瓜，是因?yàn)槭褂眠^多導(dǎo)致的，會(huì)出現(xiàn)腸胃消化不良的可能。

吃南瓜為什么會(huì)脹氣

1、南瓜淀粉含量高

南瓜是富含淀粉的食物，食用過多導(dǎo)致攝入過多的淀粉，在經(jīng)常腸道細(xì)菌的發(fā)酵之后，會(huì)產(chǎn)生大量的氨氣、硫化氫，如果沒有及時(shí)的排除體外的話，就會(huì)導(dǎo)致停留在腸胃中，會(huì)容易出現(xiàn)腸胃脹氣的情況出現(xiàn)。

2、南瓜膳食纖維豐富

南瓜中也含有一定量的膳食纖維，纖維在胃、小腸中是不易被消化的，食用南瓜過多的話，有可能會(huì)使得大量的纖維堆積在腸道中，腸道內(nèi)的氣體無法排除的話，就會(huì)容易出現(xiàn)腸胃脹氣的情況出現(xiàn)，對于腸胃是一種負(fù)擔(dān)。

南瓜一次吃多少合適

南瓜一次的食用量為50-100g左右。南瓜的食用價(jià)格雖然比較高，但是不可盲目食用，一天的食用量也不要超過一天的主食量，過量則會(huì)引發(fā)一些不必要的疾病。