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桑葚是桑樹的果實，桑葚雖然看起來不起眼，但它有豐富的營養(yǎng)價值。不過每種食物都有它的屬性和食用禁忌，如果在坐月子能吃桑葚嗎？

坐月子可以吃桑葚嗎

坐月子可以吃桑葚。

坐月子期間適量吃一些桑葚是非常好的，桑葚中鐵和維生素C含量很高，這兩種元素和造血有關(guān)，所以桑葚是補血佳品，而坐月子的女性由于剛剛生產(chǎn)完身體比較虛弱，這個時候吃一些補血益氣的桑葚是非常好的，對于一些消化不良、厭食及飯后腹脹的產(chǎn)婦可以適量吃些桑葚幫助消化，因為桑葚中含蛋白質(zhì)、脂肪等，還含有人體鞣酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等，可以刺激胃液的分泌，幫助消化。

坐月子吃桑葚有什么好處

1、烏黑頭發(fā)。桑葚中含有烏發(fā)素，這種物質(zhì)可以讓產(chǎn)婦的頭發(fā)變得烏黑有光澤。對于因為先天不足或者是后天肝腎虧損而引起的白發(fā)，桑葚和黑芝麻同食，可以起到很好的療效。

2、可以幫助消化。桑葚中含蛋白質(zhì)、脂肪等，還含有人體鞣酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等，可以刺激胃液的分泌，幫助消化。因此，消化不良、厭食及飯后腹脹的產(chǎn)婦可以適量吃些桑葚幫助消化。

3、可以補充營養(yǎng)。產(chǎn)婦在分娩時體力的消耗、產(chǎn)后出血等使各種營養(yǎng)素的儲備都會有消耗，而且產(chǎn)婦傷口的愈合、惡露的排出等也需要損失相當(dāng)多的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，產(chǎn)婦盡快補充足夠的營養(yǎng)，以利于傷口的早日恢復(fù)。桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，幫忙補充營養(yǎng)。

失眠吃桑葚好嗎

神經(jīng)衰弱及失眠癥患者，氣血往往比較虛弱，因此，食用桑葚也大有益處。

而且桑葚中所富含的胡蘿卜素、葡萄糖、果糖、鈣、鐵、蘋果酸等豐富的營養(yǎng)成分可幫助恢復(fù)產(chǎn)后氣血兩虧癥狀和促進母嬰身體健康。此外桑葚中高達(dá)18種有益于人體的氨基酸和各種維生素礦物質(zhì)，有助于提高女性的睡眠質(zhì)量。