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秋冬是吃柚子的大好時節(jié)，民間甚至有“秋冬吃柚，賽過吃肉”的說法，那么柚子吃了有什么好處？

美容養(yǎng)顏

柚子果肉中富含多種維生素，其中維生素C的含量是檸檬的4倍。維生素C不僅能夠淡化色斑，防止色素沉著，同時還能促進膠原蛋白的合成，使肌膚更加緊致有彈性。所以，經(jīng)常食用柚子，可以令肌膚白皙、細膩、豐滿，具有較好的美膚養(yǎng)顏作用。

調(diào)節(jié)血糖

柚子中含有一種類似胰島素的成分——柚皮素，這種物質(zhì)可以提高人體對胰島素的敏感性，能夠輔助糖尿病患者控制血糖。此外，柚子里還含有豐富的膳食纖維、維生素及多種礦物質(zhì)，而且熱量也很低，可以說是糖尿病患者的理想水果。

消脂減肥

柚子熱量低，同時含有多種能夠增強飽腹感，并能促進體內(nèi)毒素和垃圾排泄的物質(zhì)，對減肥瘦身的人來說，這真的是一種天然減肥水果。研究發(fā)現(xiàn)，在不改變飲食習慣的基礎(chǔ)上，每天在飯前吃半個柚子，堅持一段時間，可以起到很好的減肥作用。

預防心血管疾病

現(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，柚子果肉中含有的微量元素、有機酸、維生素C、維生素P、生理活性物質(zhì)柚皮甙等成分協(xié)同作用，可以降低血液粘稠度，減少血栓的形成，有利于預防高血壓、中風、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病。

保護心臟

柚子果肉中含有多種天然抗氧化劑，這些成分可以輔助降低血液中的壞膽固醇和甘油三酯水平，對維持心臟健康非常有幫助。

鎮(zhèn)咳祛痰

柚子的外皮和果肉內(nèi)皮含有檸檬烯和派烯等揮發(fā)性物質(zhì)，這些成分能夠使呼吸道分泌物變稀，讓痰液更容易咳出來，從而能夠起到鎮(zhèn)咳祛痰的效果。