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娃娃菜是一種微縮版白菜，富含胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等。那么水煮娃娃菜能減肥嗎？減肥吃娃娃菜怎么煮？

水煮娃娃菜能減肥嗎

水煮娃娃菜可以幫助減肥。

其實娃娃菜與大白菜還是有一定的相似性的，用水煮娃娃菜確實能夠起到一定的減肥的作用，由于娃娃菜中是含有一些膳食纖維，能夠讓人體的腸胃一直在運動，這樣是能夠有效將體內(nèi)的一些毒素排出體外的，同時，還能夠促進消化。

減肥吃娃娃菜怎么煮

水煮娃娃菜是一種方法非常簡單的，但是經(jīng)常用的方法，可會感覺特別單調，那么也可以選擇吃一些豆腐燉娃娃菜，其實這種方法也是相當不錯的，可以把豆腐切成方塊，然后放在水中泡一下，主要是能夠去除豆腐的腥味，然后再將娃娃菜切成片狀，在鍋中放入一些油燒至六成熟，然后在鍋中加入水，然后將豆腐還有娃娃菜一起在水中煮，需要放入一些胡椒粉，雞精進行調味，大概需要十五分鐘就可以了。

娃娃菜有什么功效

1、娃娃菜含有的熱量比較低，含有豐富的β-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，其中所含有的鉀能將鹽分排出體外。

2、娃娃菜能夠為人體增強免疫力，對于預防感冒有一定的好處。

3、煮熟后的娃娃菜還具有幫助消化的功能，因此非常適合腸胃不佳或病患者食用。

4、娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效。