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蔓越莓是近年來(lái)比較受歡迎的一種水果，它的加工制品，果汁、果醬等，運(yùn)用在各個(gè)食品行業(yè)，而女生在經(jīng)期會(huì)更加注意自己的飲食，那么蔓越莓月經(jīng)期可以吃嗎？

蔓越莓月經(jīng)期可以吃嗎

經(jīng)期可以吃蔓越莓。

蔓越莓雖然屬于涼性的水果，但蔓越莓中有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以給經(jīng)期的女性很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，所以經(jīng)期可以適量食用。

經(jīng)期吃蔓越莓有什么好處

預(yù)防尿道感染

女性由于生理結(jié)構(gòu)原因，容易出現(xiàn)尿路感染，在經(jīng)期時(shí)候女性身體內(nèi)部出現(xiàn)傷口，若是有尿路感染會(huì)明顯的增加?jì)D科感染風(fēng)險(xiǎn)，而蔓越莓中原花青素有抗細(xì)菌黏附特性，能阻止大腸桿菌等致病菌黏附在尿道的上皮細(xì)胞和膀胱壁上，讓病菌隨著尿液流走，從而預(yù)防了尿道感染的發(fā)生。

美容養(yǎng)顏

蔓越莓含有黃酮醇和原花青素有抗氧化的效果，蔓越莓抗氧化的活性比藍(lán)莓、柑橘效果都好，同時(shí)蔓越莓有抑制酪氨酸酶、黑色素細(xì)胞活性的功能，所以女性在經(jīng)期適量的吃蔓越莓有美白，抗衰老的美容功效。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

女性在月經(jīng)期間會(huì)丟失一部分血液，而血液的主要成有血漿和血細(xì)胞，血漿由血漿蛋白、脂蛋白、各種無(wú)機(jī)鹽等成分組成，而蔓越莓中含有豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽，能夠補(bǔ)充一部分身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

經(jīng)期吃蔓越莓要注意什么

1.蔓越莓性涼，經(jīng)期應(yīng)當(dāng)適量食用，一天食用的量200克左右就差不多了。

2.蔓越莓本身的口味并不佳，所以我們生活中更常見(jiàn)的是各種加工過(guò)的產(chǎn)品，如果醬、果汁濃縮等，但這些產(chǎn)品為了改善口感一般都加了糖，所以在吃這些產(chǎn)品的時(shí)候要注意量的問(wèn)題。

經(jīng)期吃蔓越莓怎么吃

1.直接吃，蔓越莓是一種水果，新鮮果實(shí)直接洗干凈就可以吃。

2.干果、果醬等，蔓越莓本身味道重酸微甜口感并不好，做成果干果醬后會(huì)好吃很多。

3.餅干，蔓越莓餅干是一種很受歡迎的零食，餅干本身偏甜，而蔓越莓是偏酸的口感，兩者很適合搭配在一起。