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1、蘋果和毛桃相比，毛桃的熱量低一點(diǎn)，每100克的蘋果平均產(chǎn)生60千卡的熱量，每100克毛桃含有的熱量大概在40卡左右，桃子和蘋果都屬于低血糖指數(shù)水果，血糖控制達(dá)標(biāo)的糖尿病人可以選擇食用，熱量及血糖指數(shù)不高，建議適量食用。

2、毛桃中含有豐富的果膠和膳食纖維，可以增加飽腹感，促進(jìn)腸胃的蠕動，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，每天適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，可以減肥，毛桃中的維生素和礦物質(zhì)的含量也比較豐富，含有豐富的鐵元素，可以防止缺鐵性貧血，含有維生素C可以增強(qiáng)人體的抵抗力，美白皮膚，延緩衰老。

3、蘋果營養(yǎng)價值很高，富含礦物質(zhì)和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。