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今天朋友給我買了很多像李子一樣的東西，說是西梅，西梅和李子有什么區(qū)別？一天吃多少西梅合適？

西梅和李子有什么區(qū)別

口味不同

李子的口味一般偏酸，酸中帶澀，但是李子熟透后吃起來會很甜，而西梅的口感就是偏甜，有時候甜中會有一點點的澀，一般越接近果核，西梅的果肉就越甜。

形狀

形狀是西梅和李子最大的區(qū)別，西梅的形狀是橢圓形的，李子一般是圓形的，李子和西梅都是薔薇科植物，但是品種不同，所以它們的形狀也是有一定區(qū)別的。

營養(yǎng)成分不同

西梅里面的營養(yǎng)是李子的兩倍以上，但是兩種水果的側(cè)重營養(yǎng)重點是有所不同的，西梅中含有很多的花青素，有較好的抗氧化能力，但是李子中不含有花青素，所以營養(yǎng)價值沒有西梅的高。

一天吃多少西梅合適

一天可以吃2-5個。

西梅是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有維生素A、維生素C、鐵元素、鉀元素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，適量食用可以補充營養(yǎng)，對身體很有好處，一天吃2-5個西梅是比較恰當?shù)?，但不宜超過5個，西梅雖小，但是有機酸含量較多，大量食用西梅會增加胃液的分泌，容易出現(xiàn)胃部不適。

西梅孕婦一天吃幾個

孕婦吃西梅一般不建議超過五個。

新鮮的西梅中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能為人體補充一定的鐵元素，對于胎兒的成長和發(fā)育有一定好處，但是不要吃腌制的西梅，腌制的西梅含有很高的糖分和鹽量，這樣的西梅食用后對胎兒的成長和孕婦的身體健康沒有好處。

西梅的功效與作用

預防上火

西梅干是一種性質(zhì)微寒的干果食材，他是新鮮西梅直接晾曬得到的，干果，沒有經(jīng)過烘烤這道工序，所以依然保持了新鮮西梅的涼性，人們食用以后能清除身體內(nèi)的熱毒，而且能防止身體內(nèi)火過旺，可以預防多種上火癥狀發(fā)生。在進入夏天以后，人們用質(zhì)量好的西梅干泡水喝，還能預防中暑。

美容護膚

西梅中的很多獨特物質(zhì)對皮膚有很好的養(yǎng)護作用，尤其是可以增加皮膚的彈性，可以為皮膚起到一定的抗氧化作用，西梅還可以抑制皺紋的生成，所以在日常生活吃一些西梅有美容護膚的作用。

防治便秘

西梅還有良好的助消化作用，對于消化不良或者是便秘的人，也是非常適合食用的，西梅中的營養(yǎng)成分，能夠有效改善便秘的情況，如果出現(xiàn)了便秘的話，適當?shù)某砸恍┪髅罚梢云鸬胶芎玫姆乐巫饔?，而且能夠養(yǎng)護自己的腸胃健康。