国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

熊貓豆，俗稱“貓眼豆”，由于外皮上有酷似熊貓眼虎、鼻子、腳形狀的斑點，因此具有“熊貓豆”的叫法?？诟休^為獨特，含營養(yǎng)很是豐富，受到很多人的喜愛。那么熊貓豆的營養(yǎng)價值有哪些？

熊貓豆的營養(yǎng)價值

熊貓豆的熱量為315大卡（100克），主要含有水分、糖類成分，淀粉，脂類物質(zhì)，硫胺素、煙酸等微量元素；以及豐富的蛋白質(zhì)，屬于高蛋白作物。含有八種人體必需的氨基酸，其中賴氨酸含量豐富。營養(yǎng)較為豐富。

潤腸通便

熊貓豆的膳食纖維含量十分豐富，適當飲用會在腸道中吸收水分逐漸膨脹，有利于增強腸道的動力，促進腸道的蠕動，能夠減弱糞便排除的難度，因此食用具有一定潤腸通便的作用。

補充能量

熊貓豆中含有豐富的糖分、淀粉成分，熱量并不低，若是生活中經(jīng)常食用，有利于為身體補充足夠的能量，利于被人體迅速消化，適合一些饑餓、乏力、低血糖、勞作之后的人群食用。

增強免疫力

熊貓豆中含有不少的植物蛋白，而蛋白質(zhì)是人體所需的營養(yǎng)成分，食能夠維持自身的免疫能力，也是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分，適量食用一些熊貓豆可以補充植物蛋白，有利于增強自身的免疫能力，可以預防疾病。

熊貓豆怎么吃

熊貓豆糯米粥

食材：熊貓豆50克、糯米120克、紅棗、水。

做法：

1、熊貓豆、糯米浸泡2小時。

2、將熊貓豆、糯米、紅棗一起放入砂鍋中，加入適量水。

3、一邊煮一邊用勺子攪拌，防止粘鍋，煮到綿軟爛粘稠即可。

熊貓豆發(fā)糕

食材：面粉、玉米面、熊貓豆、發(fā)酵粉、糖桂花、白糖。

做法：

1、先將熊貓豆浸泡半天。

2、倒入鍋中，大火煮至豆皮開裂。

3、撈入碗中，加入糖桂花拌勻。

4、將玉米粉、面粉、糖混合在一起。

5、將酵母、水沖入混合粉中，攪拌均勻。

5、加入熊貓豆進去拌勻，放入抹了油的模子中。

6、蓋上濕布發(fā)至一倍高度，入鍋蒸20分鐘，燜5分鐘。晾涼后倒扣出來切塊即可。