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營養(yǎng)粥怎么做（營養(yǎng)粥怎么做好吃）

更新時間：2023-12-23 20:05:26作者：佚名

營養(yǎng)粥怎么做（營養(yǎng)粥怎么做好吃）

1、用料：黑糯米兩把(用手抓量)；黑豆一把；紅豆一把；紅皮花生一把；紅棗10顆；枸杞一把；桂圓15顆；元寶紅糖一個約50～55克；

2、先把黑糯米提前浸泡3個小時(黑糯米不容易煮爛，需浸泡才好吃)然后把紅棗去核備用其他食材清洗備用

3、把提前泡好的黑糯米，與其他食材一起放入高壓鍋。加適量清水，上氣后壓一個半小時?；蛘哂秒婏堨抑笾喙δ芤部梢浴?/p>

4、把壓好的補(bǔ)血粥再次煮開，加元寶紅糖調(diào)味即可。不喜歡喝甜粥的朋友，可以直接喝，因?yàn)橹嗬锛恿思t棗和桂圓，有淡淡的甜味。

本文標(biāo)簽： 營養(yǎng)粥怎么做  

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