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水仙芒果個(gè)頭較大，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且在芒果界中其顏值和口感都屬于上乘，是深受人們喜愛(ài)的一款芒果品種，大概在每年的3-5月份就逐漸成熟上市了，經(jīng)常購(gòu)買食用這種水仙芒果可為身體起到以下功效與作用。

美容養(yǎng)顏

水仙芒果含有豐富的維生素C，這類維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用，食用之后能幫助清除體內(nèi)自由基，減少其對(duì)機(jī)體的損傷，延緩皮膚老化的速度；還能抑制黑色素形成，防止肌膚變黑和斑點(diǎn)的出現(xiàn)；另外維生素C還可促進(jìn)肌膚膠原蛋白的合成，有保持肌膚細(xì)嫩、光滑的作用，因此常吃水仙芒果有很好美容養(yǎng)顏效果。

提高視力

水仙芒果富含胡蘿卜素，這種物質(zhì)不僅能維持皮膚黏膜的完整性，能夠避免皮膚黏膜過(guò)度角化，還是視覺(jué)細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，適當(dāng)攝入能夠提高視力，維持正常的視覺(jué)功能，尤其是暗視力水平。

但要注意吃多芒果容易患有胡蘿卜素血癥，這是一種癥狀表現(xiàn)為皮膚發(fā)黃的病癥，在停食芒果等含胡蘿卜素量多的食物后即可消退康復(fù)。

開(kāi)胃消食

水仙芒果味道酸甜可口，汁水豐富，果肉纖維少，帶有獨(dú)特的芒果香味，并富含果酸、檸檬酸、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，聞著讓人心神舒暢，吃后還可促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化，有很好的開(kāi)胃消食作用，適宜食欲不振、不思飲食的人常吃。

潤(rùn)腸通便

水仙芒果含有豐富的纖維素，纖維素是不能被人體吸收的，但進(jìn)入體內(nèi)后能夠吸水膨脹，此物質(zhì)可使腸道中糞便的體積增大，并刺激腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而能夠加快大便排出，具有潤(rùn)腸通便的功效，在預(yù)防和緩解便秘方面的非常明顯。

解渴利尿

水仙芒果味甘酸性涼，其中含有一定的水分、維生素以及纖維素成分，適量食用具有一定解渴作用，可以幫助緩解人體的口渴癥狀，其次就是芒果中還含有一定的鉀離子，具有一定利尿作用，所以吃水仙芒果具有一定解渴利尿的作用。

益胃止嘔

水仙芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過(guò)海者，無(wú)不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥，民間以芒果果肉或以芒果煎水進(jìn)食，對(duì)抑制孕婦作嘔也有很好的效果。

降低血壓

水仙芒果含有大量的鉀元素，鉀元素對(duì)于心血管疾病有很好的輔助治療作用，能幫助減低血壓，因此，有心血管疾病的人群日常可以經(jīng)常吃些水仙芒果幫助身體保健。

水仙芒果的禁忌

1、忌多吃

水仙芒果性涼、味甘、酸，屬于涼性水果，在食物性味上來(lái)說(shuō)，吃多了芒果等寒涼食物，容易加重體內(nèi)寒氣，還可能會(huì)引起腸胃不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，同時(shí)芒果味道甜膩，其中富含果糖，食用過(guò)多會(huì)攝入大量的糖分，進(jìn)而增強(qiáng)脾胃的滋膩程度，加重脾胃濕氣，很容易引起脾胃濕熱上火，出現(xiàn)食欲不振、口干、口苦、生痰等情況。

2、忌未熟食用

水仙芒果還沒(méi)有完全成熟，里面含有較多的鞣酸、淀粉物質(zhì)，吃起來(lái)酸澀生硬，容易刺激腸胃分泌大量的胃酸，引發(fā)腸胃不適現(xiàn)象，另外未熟的芒果中致敏成分也較多，吃后容易引發(fā)食物過(guò)敏的現(xiàn)象，因此吃芒果要等到完全成熟才能吃，可通過(guò)按壓芒果果肉發(fā)軟、聞著帶有芒果香、表皮顏色發(fā)黃等方式判斷成熟度。

什么人不能吃芒果

1、糖尿病的患者最好別吃芒果，因?yàn)槊⒐潜容^高，糖尿病患者食用后可能會(huì)引起血糖的升高。

2、芒果性質(zhì)偏寒，有些人脾胃比較弱，食用過(guò)多就會(huì)出現(xiàn)惡心、腹脹、大便拉稀等癥狀。

3、芒果容易引起過(guò)敏，有一些過(guò)敏體質(zhì)的人十分敏感，吃了芒果以后會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，比如皮膚瘙癢、皮疹、浮腫等，所以過(guò)敏體質(zhì)的人最好少吃芒果。