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五谷雜糧飯是怎么做的（五谷雜糧米飯?jiān)趺醋觯?/h2>

更新時(shí)間：2023-03-08 01:14:37作者：佚名

五谷雜糧飯是怎么做的（五谷雜糧米飯?jiān)趺醋觯?></p> <p>1、五谷雜糧飯的做法：用黑糯米、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆，根據(jù)人數(shù)取適量相同比例，先用熱水浸泡2~3個(gè)小時(shí)，這樣浸泡后煮制的飯會(huì)使人體更容易吸收和消化，且口感軟爛。然后放入電飯煲內(nèi)煮熟后再燜約1小時(shí)后食用，同樣水的用量要比一般白米多1格量。</p><p>2、五谷雜糧飯是以米類，豆類等雜糧，經(jīng)過合理的營(yíng)養(yǎng)的搭配，然后烹煮成的飯食，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)于預(yù)防癌癥、三高具有顯著功效，適合中、青、老年齡的人們。</p> </div> <div id= 本文標(biāo)簽： 五谷  雜糧  米飯  

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