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1、吃紫甘藍(lán)對(duì)我們減肥是有好處的，不過也要掌握紫甘藍(lán)的吃法才行，搭配蘋果吃很不錯(cuò)，在蘋果中含有豐富的蘋果酸，可以幫助促進(jìn)人體中的脂肪，而紫甘藍(lán)是可以幫助我們排毒的，所以說這兩種食物一起吃是可以幫助我們起到減肥效果的，同時(shí)用幾片紫甘藍(lán)葉，洗干凈之后備用就可以了，然后蘋果削好皮之后把核去掉，然后切成一小塊一小塊的，加入適量的水榨汁，榨好了之后就可以直接服用了，還可以加入些蜂蜜，可以讓味道更好。

2、也可以把紫甘藍(lán)切成絲，然后我們放在熱水中撈一下就可以盛到碗中，等涼了之后，可以和酸奶一起攪拌均勻，然后可以吃了，這樣吃紫甘藍(lán)就可以起到清腸排毒的效果，還可以幫助我們減肥。