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現(xiàn)代生活中高膽固醇和血栓等疾病特別高發(fā)，這些疾病應(yīng)該平時早做預防，等發(fā)病以后再治療就有些晚了，最好以預防方法就食療多吃能降低膽固醇的食物，那么平時吃什么食物能降低膽固醇預防血栓呢？下面小編就來具體告訴大家。

吃什么食物能降低膽固醇預防血栓

1、吃燕麥能降低膽固醇預防血栓

燕麥這種食材中含有大量的水溶性纖維，這種物質(zhì)進入人體以后會抑制腸道對膽固醇的吸收，調(diào)節(jié)血液中脂肪的酸濃度，能有效降低膽固醇和甘油三酯的含量，從而也就起到預防血栓的重要作用，生活中含有水溶性纖維的食材還有很多，大麥和海帶以及黑木耳等，就都是能降膽固醇預防血栓的理想選擇。

2、吃堅果能降膽固醇預防血栓

堅果食材中多含有一些不飽和脂肪酸，它們進入人體以后會降低膽固醇，也能增加動脈血管的彈性，平時常食用可以預防血栓的發(fā)生，對冠心病和動脈硬化也有很好的預防作用，生活中的堅果食材有很多，像核桃、開心果和松子等就都是不堅果中的代表性存在。

3、吃黃豆能降膽固醇預防血栓

黃豆也是一種能降膽固醇預防血栓的常見食材，它含有大量的植物蛋白質(zhì)，而且不含膽固醇，平時人們食用黃豆以后能減少身體對動物蛋白的吸收，可以降低血液中的總膽固醇和低密度膽固醇以及甘油三酯的數(shù)量，能預防血小板凝結(jié)，預防血栓生成，生活中除了黃豆能降膽醇預防血栓以外，豆腐、豆?jié){等常見的豆制品，也有這樣的功效。