国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

冬天是個寒冷的季節(jié)，很多女生都會手腳冰涼，這個時候如果喝上一碗南瓜百合粥應(yīng)該是非常舒服的，下面就給大家介紹具體的做法，在入冬進補前，要使腸胃有個適應(yīng)過程，最好先做引補。那么冬季喝熱粥也是養(yǎng)生的一個好選擇。先把腸胃調(diào)理好是關(guān)鍵啊!

小米南瓜百合粥原料：

小米、南瓜、紅薯、紅棗、花生、百合。

幾種做法大全：

做法：1.先淘洗小米，沖洗兩遍就可以了，手勢要輕。有人淘米總是用力搓洗，那樣會流失里面很多的營養(yǎng)。

做法：2.淘好后放在碗里放置30分鐘左右。

做法：3.把紅棗清洗然后浸泡半個小時。

做法：4.清洗紅薯然后削皮。

做法：5.把紅薯切成小塊。

做法：6.清洗南瓜，把南瓜切成小塊。南瓜皮很有營養(yǎng)沒有農(nóng)藥的問題所以不用去掉。

做法：7.把南瓜和紅薯放入高壓鍋。加水沒過它們還多一點。最好不要用冷水，要用開水或者溫水。

做法：8.加入紅棗和花生。

做法：9.最后加入小米。

做法：10.大火煮到高壓鍋發(fā)出撲哧撲哧后中小火燒10分鐘就可以了。

做法：11.到能打開高壓鍋時，在鍋里放入百合，不用蓋蓋子，大火煮2分鐘就可以了。

做法：12.大功告成，冬季進補，你的腸胃準備好了嗎?沒有的話就從這款雜糧粥開始吧。