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每100克雞里脊中的熱量大概為155大卡，占成年人一天攝入熱量總量的6%，和平時(shí)所吃的水果蔬菜相比，熱量確實(shí)高出很多，但是在其它肉類(lèi)中算是比較低的，且它大部分都是瘦肉，脂肪含量比較低，對(duì)于一些想要減肥的小伙伴來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的食物。

雞里脊的熱量是多少

對(duì)于一些想要減肥的人來(lái)說(shuō)，通常想的是通過(guò)健康合理的飲食和鍛煉來(lái)減肥，這樣對(duì)健康更有好處，一般來(lái)說(shuō)，在減肥的時(shí)候是可以吃雞里脊肉的，因?yàn)槊?00克里脊中含有的熱量大概為155大卡，占一個(gè)普通成年人一天攝入熱量總量的6%。

雞里脊和我們平時(shí)所吃的水果蔬菜相比，熱量確實(shí)要高出很多，但是它的熱量屬于中等，在眾多的肉了中算是比較低的一類(lèi)，因此在減肥期間選擇食用肉類(lèi)的話，盡量選雞里脊會(huì)更好一些。

　　雞里脊怎么吃

雞里脊基本上都是瘦肉，脂肪含量較少，烹飪起來(lái)比較好好吃，不管是烤里脊、炸里脊、炒里脊等都非常不錯(cuò)，但是對(duì)于需要減肥的人來(lái)說(shuō)，更健康一些的吃法就是炒里脊了，將它和一些青椒之類(lèi)的低熱量蔬菜一起炒著吃，既美味，熱量也不會(huì)太高，何樂(lè)而不為。