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1、普拉提是一種有氧運動，相對于瑜伽來說，普拉提的動作幅度比較大運動性比較強(qiáng)，所以減肥效果還要好一些。

2、而且普拉提動作的替換頻率較高，在這個過程中能夠消耗熱量，燃燒脂肪。并且能夠提高人的代謝能力，讓人消耗更多熱量。普拉提動作豐富，其中也有局部減肥動作，能夠針對人體的各個部位鍛煉，雕塑完美身材曲線。所以普拉提對于減肥塑形是很有效果的。