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1、折疊方法

汗蒸疊帽子需要準備一條毛巾，將毛巾連續(xù)兩次折疊3分之一，使毛巾大小為原本的三分之一，然后將毛巾的左右兩邊折疊進入，中間保持一個頭大小，最后將中部拉開即可。

2、注意事項

汗蒸時需要注意不能揉搓身體表面皮膚，可能會使污垢堵塞皮膚毛孔，不利于汗液的排出，而且汗蒸前需要在溫室中逐漸適應，以免直接進入汗蒸房而造成身體不適，同時攜帶毛巾及時擦汗。

3、補充水分

汗蒸的過程中身體會流失大量的水分，所以在汗蒸前需要飲用溫熱水，進行身體的水分補充，切勿直接飲用涼水，會對胃部造成傷害，汗蒸時間最好在10分鐘以內(nèi)，以免身體出現(xiàn)脫水癥狀。