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吃完飯多久可以跑步(吃完飯多久可以跑步5公里)

更新時(shí)間:2023-11-21 06:50:29作者:未知

吃完飯多久可以跑步(吃完飯多久可以跑步5公里)

1、可以在吃飯以后半小時(shí)在進(jìn)行跑步,并且一開始不要跑,可以先慢走幾分鐘,等做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)以后,再進(jìn)行跑步。

2、并且跑步時(shí)間要循序漸進(jìn),可以一開始跑的時(shí)間短一些,時(shí)間長了以后,再慢慢的增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果飯后立即跑步,容易引起胃下垂,還容易引起一些不適的癥狀,比如腹痛,惡心,頭暈,乏力等。

本文標(biāo)簽: 跑步  

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