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運(yùn)動(dòng)器材名稱 小區(qū)里的運(yùn)動(dòng)器材名稱

更新時(shí)間:2023-08-23 22:52:53作者:未知

運(yùn)動(dòng)器材名稱 小區(qū)里的運(yùn)動(dòng)器材名稱

1、扭腰器,扭腰器也有人叫室外轉(zhuǎn)腰器,常用的有兩人和三人的。和其他室外健身器材一樣是放在室外場地上活動(dòng)的。多見于小區(qū)健身廣場,體育廣場和各類室外體育健身場所。一般的規(guī)格1340*1200*1270主要功能:增強(qiáng)腰部,腹部肌肉力量,改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性,靈活性,利于健美體形。

2、健騎機(jī),健騎機(jī)是社區(qū)健身常見的器械之一,它能夠增強(qiáng)人體的心肺功能,活動(dòng)全身主要關(guān)節(jié),發(fā)展上下肢和腰背部力量,還能通過運(yùn)動(dòng)按摩內(nèi)臟增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。動(dòng)作過于迅猛和不均勻用力,容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害。一方面,動(dòng)作過快,有可能造成擠壓、磕碰等損傷;另一方面,還容易導(dǎo)致肌肉或肌腱損傷。造成腰椎、頸椎、肩背部的不適甚至病痛。

3、單杠,老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉,60歲的老年人沒必要做得太快太猛,不必要盡百分百的努力。有中度癥狀椎間盤突出癥的人,可以在單杠上做手臂適度屈曲,腳著地,做半個(gè)以上體重的垂吊,其功用相當(dāng)于垂吊牽引。

本文標(biāo)簽: 運(yùn)動(dòng)器材名稱  

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