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1、汗蒸時(shí)間要根據(jù)自身的情況來(lái)決定的，一般來(lái)說(shuō)，都是建議每一次的汗蒸時(shí)間在45分鐘或一個(gè)小時(shí)左右為最佳，盡量不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。但是，有部分人的體質(zhì)特別，出汗比較慢，如果是這樣的話可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)汗蒸的時(shí)間，因此，這樣的話還得根據(jù)自身的情況來(lái)判斷。

2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時(shí)，要注意保護(hù)好自己，一但感到身體不適要馬上離開(kāi)汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥，利于救治。

3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能，汗出后必然導(dǎo)致尿量減少，不利于腎臟功能的正常排泄。

4、中醫(yī)所講人體的水分占身體的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡養(yǎng)血液的充盈，人體的大量的丟失水分也可以造成血液的供給不足，使人頭暈、乏力、腰膝酸軟。因此汗蒸時(shí)不能急功近利、欲速則不達(dá)，要因人、因時(shí)而為之。