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1、普通人不喝水，也不通過其他方式補充水分的話，能活三天，只喝水不吃飯能活1～2周。

2、正常情況下，人體每天都要補充水分，水是生物所需的重要物質，人體有超過65%的重量都是水分，人體內許多生物化學反應，都需要水的參與，比如糖分的水解、呼吸作用等等。

3、在人體的新陳代謝過程中，會產(chǎn)生許多廢物隨著水分通過汗液系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等等離開人體，這就使得人體每天需要補充大量的新鮮水分，才能維持新陳代謝的正常運轉。

4、對于一個成年人，每天需要補充2000~2500毫升（7~9杯）的水分，人體內沒有專門儲存水分的器官，所以人體喝水后不久又會覺得口渴；但是人體能以脂肪和糖類的方式，來儲存能量，在需要的時候把能量釋放出來，滿足人體的活動所需。