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蘆筍能生吃嗎（蘆筍能生吃嗎?對身體）

更新時間：2023-07-10 08:25:01作者：未知

蘆筍能生吃嗎（蘆筍能生吃嗎?對身體）

1、蘆筍可以生吃。蘆筍不耐高溫，溫度高容易破壞蘆筍的營養(yǎng)成分，而生吃是可以較完整地保留它的營養(yǎng)成分，在很多西餐中蘆筍也多是生吃的。中國蘆筍相對集中的產(chǎn)地分布在江蘇徐州、山東菏澤等地。另外，崇明島也有分布。

2、蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。蘆筍含硒量高于一般蔬菜，與含硒豐富的蘑菇接近,甚至可與海魚、海蝦等的含硒量媲美。

本文標簽： 蘆筍能生吃嗎  

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