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怎么減肥好（氣血虛怎么減肥好）

更新時間：2023-08-15 05:36:15作者：未知

怎么減肥好（氣血虛怎么減肥好）

1、減肥最快的方法節(jié)食加運動。引起肥胖的原因是多方面的，內(nèi)分泌的失調(diào)，營養(yǎng)過剩，活動量過少。在臨床選擇方案上，首先要結(jié)合自身的情況針對性的確定，有內(nèi)分泌失調(diào)者及時進行內(nèi)分泌的調(diào)理。

2、多做無氧運動，一般是力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練可以幫助增加肌肉量，所以大部分時間你要做無氧，減少體脂率，增加肌肉量。所以無氧的運動量要大于有氧，運動安排要合理。

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