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在中國(guó)的飲食文化中，很多食物對(duì)身體有補(bǔ)益作用，在傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，動(dòng)物的心臟服有補(bǔ)益作用，動(dòng)物的腎臟服有益于腎臟的效果，動(dòng)物的生殖器官食也有增強(qiáng)人類(lèi)生育功能的作用等。這些都表明，只要合理選擇補(bǔ)充食品，就能取得良好的保健效果。性功能與飲食結(jié)構(gòu)有一定的關(guān)聯(lián)性。另外，大多數(shù)男子也訴說(shuō)，每當(dāng)性生活過(guò)后都會(huì)有增加肉類(lèi)食品的習(xí)慣。還有，以肉類(lèi)食品為主的西方人，性功能亦優(yōu)于東方人。

飲食可以增強(qiáng)性能力

總結(jié)起來(lái)有以下幾個(gè)方面。首先，肉類(lèi)食品有利于性功能的增強(qiáng)和康復(fù)。主要表現(xiàn)在常進(jìn)魚(yú)肉之人往往性生活頻次多于素食主義者，亦普遍表現(xiàn)為較強(qiáng)的性欲望。其次，經(jīng)常喝湯，如魚(yú)頭湯、鰻魚(yú)湯、三鮮湯、蛋湯、雞湯、牛尾湯、豆?jié){等，一般表現(xiàn)為性能好。再次，生活不富?；蛩厥持髁x者往往功能不足，性生活頻率也相應(yīng)減少，功能衰退的年齡也比較早。因此，經(jīng)常吃魚(yú)有利于性保健，也有利于功能的提高。

增強(qiáng)功能的肉類(lèi)食品:睪丸、睪丸、雞鞭、鞭、鹿鞭、豬腎、牛腎、羊腎、鹿腎、鹿血、羊血等。增強(qiáng)功能的魚(yú)貝類(lèi)食品:鰻魚(yú)、泥鰍、鯽魚(yú)、桂魚(yú)、海貝、黃魚(yú)、甲魚(yú)、烏龜、秋刀魚(yú)、黑魚(yú)、鯉魚(yú)等，其中無(wú)鱗魚(yú)效果最好。

強(qiáng)化功能的昆蟲(chóng)類(lèi)食品:食用螞蟻、蝗蟲(chóng)、蠶蛹、蜂蛹等，其中食用螞蟻含有大量微量元素鋅，鋅是性激素合成、精子發(fā)育、前列腺液的重要成分，對(duì)提高人類(lèi)功能有很大好處。

增強(qiáng)功能的爬行食品:蔬菜蛇、蛤蟆、田雞等，其中蛤蟆藥用時(shí)，總是溫暖腎陽(yáng)，用于治療腎陽(yáng)損失型陽(yáng)痿的其他類(lèi)食品:松仁、核桃、栗子、枸杞子、草莓、茶仁、棗泥、龍眼肉、花生等。

總之，日常生活中的食品，只要合理膳食，對(duì)身體均有益處。特別是對(duì)于那些已出現(xiàn)性功能不足者，則可增加以上推薦的一些食品的攝入，缺什么補(bǔ)什么，當(dāng)選擇適合自己的食品有困難時(shí)，請(qǐng)務(wù)必找醫(yī)生咨詢(xún)后再選用。

改善性能有幾個(gè)日常低啊

男性的問(wèn)題，很難！但北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，很多男性問(wèn)題并沒(méi)有想象中那么復(fù)雜，因?yàn)榇蠖鄶?shù)男性性功能障礙都是心理作用導(dǎo)致的，完全可以改善。

最多見(jiàn)的男性性功能障礙是勃起問(wèn)題和早泄。李宏軍介紹說(shuō)，出現(xiàn)上述問(wèn)題時(shí)，首先要尋找病因，如糖尿病、心血管疾病等都可導(dǎo)致勃起不堅(jiān)。找到病因后，在控制病因的基礎(chǔ)上，必須用其他方法緩和。在此，向男性朋友推薦簡(jiǎn)單的自我治療技術(shù)。

冷熱刺激有助于解決功能障礙。例如，對(duì)于經(jīng)常遺精和早泄的男性，性興奮過(guò)高，性愛(ài)前可能會(huì)局部冷卻。把毛巾浸在冷水中，擰干一半后，包在外陰部，兩三分鐘換一次，連續(xù)三四次。對(duì)于勃起不堅(jiān)的男性，多是性興奮度不高，性愛(ài)前可以用局部熱敷，將毛巾浸在50—70攝氏度的熱水中，擰半干，敷包于外陰部，也是每次兩三分鐘，連續(xù)三四次。一段時(shí)間后，性功能障礙會(huì)得到緩解。

要改變戒煙限制酒等不良生活習(xí)慣，不要在過(guò)度疲勞時(shí)過(guò)性生活。也可以適當(dāng)補(bǔ)充鹿茸、仙茅、仙靈脾、羊肉、狗肉、蝦、韭菜、西紅柿等壯陽(yáng)食物。

緊密的夫妻感情。很多人出現(xiàn)性功能障礙的原因是夫妻感情不合，或者某次性生活質(zhì)量不高，在心中留下陰影。因此，治療男性功能障礙需要保持夫妻甜蜜的感情，維持家庭幸福。以上方法無(wú)法解決問(wèn)題時(shí)，應(yīng)積極尋求醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療。

5個(gè)簡(jiǎn)單方法輕松增強(qiáng)性能力

男人增強(qiáng)性能力方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，在日常生活中就可以辦到。

增強(qiáng)性功能、維持性能力不下降可以通過(guò)“性保健操”來(lái)實(shí)現(xiàn)。每晚睡前堅(jiān)持鍛煉，就能起到疏通經(jīng)脈、升陽(yáng)補(bǔ)腎、活血化瘀、增強(qiáng)性功能的作用。

男人增強(qiáng)性能力的簡(jiǎn)單方法1，搓拿陰莖。

仰臥，雙手掌相對(duì)，搓摩陰莖1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。力量柔軟，精神集中，最好直到陰莖站起來(lái)。中國(guó)性健康網(wǎng)

男性提高性能的簡(jiǎn)單方法2、手指刺激。

每天乘公共汽車(chē)上班的話，可以在車(chē)上用食指鉤住車(chē)內(nèi)的扶手和吊環(huán)的業(yè)馀時(shí)間，雙手的食指可以鉤住，也可以多次拉動(dòng)或者用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)的大腸經(jīng)通道，食指尖端是商陽(yáng)穴。刺激這個(gè)穴位，有明顯強(qiáng)壯的陽(yáng)光效果。此外，該方法不受場(chǎng)合和時(shí)間的限制，易于實(shí)施。

男性提高性能的簡(jiǎn)單方法3、魚(yú)間環(huán)推。

仰臥，右手大魚(yú)從陰毛沿陰囊左側(cè)，斜推到會(huì)陰部，從陰囊右側(cè)推回。每天推20-30次，有時(shí)撥動(dòng)陰囊和陰莖，感覺(jué)陰莖興奮勃起最好。

男人增強(qiáng)性能力的簡(jiǎn)單方法4，深搓強(qiáng)腎穴。

站立，用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開(kāi)1。5英寸)約1分鐘，重復(fù)摩擦尾骨兩側(cè)，約2分鐘。摩擦的力量很大，局部皮膚紅，最好有溫暖的感覺(jué)。

男性提高性能的簡(jiǎn)單方法5、雙手推腹。

仰臥，雙手重疊先沿上腹中線向下按摩到下腹部，重復(fù)20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20次。然后按順時(shí)針?lè)较虬茨Χ悄氈車(chē)?，并漸漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。按摩2~3分鐘后，按逆時(shí)針的方向，用同樣的方法按摩腹部2~3分鐘。