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　　女人經(jīng)常會為自己的美麗而長呻短嘆，在用盡了保健方法之后，自己的身體依舊沒有得到良好的保養(yǎng)。其實女人并不清楚，自己的身體保養(yǎng)，其方法其實近在眼前——哺乳健身法。

　　母乳喂養(yǎng)可以“纖腰”

　　不少白領(lǐng)媽媽都擔(dān)心，實行母乳喂養(yǎng)，自己會因長時間坐著喂奶而使腹部、腿部肌肉松弛、脹大，甚至出現(xiàn)“千層糕”式的贅肉。但事實并非如此。專家告訴記者，喂奶是一個大量消耗熱能的過程，可以起到“瘦身”的作用。

　　據(jù)了解，哺乳過程中，母體會消耗大量的熱量，而消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。也就是說，采取母乳喂養(yǎng)方式哺乳，腹部皮下脂肪首先會得到消耗。

　　營養(yǎng)專家介紹，孕婦在生產(chǎn)前體內(nèi)會存積約36000卡的熱量，以供哺乳時期使用。孕婦產(chǎn)后若不哺乳，這些熱量不能散發(fā)出去，不但不利于保持體型，相反還容易發(fā)胖。

　　喂奶可使乳房“再發(fā)育”

　　廣州市婦嬰醫(yī)院仇主任說，母乳喂養(yǎng)是不會影響乳房原貌的，如果按照醫(yī)生指導(dǎo)哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結(jié)實。仇稱，哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內(nèi)分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達，這與肌肉運動越多便越結(jié)實的道理一樣。因此，堅持母乳喂養(yǎng)的母親在哺乳期后，乳房會變得更大、更堅挺，而并非象外間傳言的那樣，會變得松弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶后出現(xiàn)上述情況，通過體操健胸等手段，乳房也完全可以恢復(fù)。>>>女性春季滋陰保健需要多吃菠菜

　　乳痛乳裂是怎么回事

　　為什么一些女性在哺乳過程中會出現(xiàn)乳房疼痛和乳頭皸裂的現(xiàn)象呢?據(jù)專家介紹，原因主要是喂奶方法不對。

　　據(jù)介紹，出現(xiàn)乳房疼痛、乳頭皸裂是因為嬰兒吸吮過程中，嘴部作用力錯誤地集中在母親乳頭上(應(yīng)該集中在乳竇上)，由于乳頭本身并不能刺激乳腺泌乳(乳頭只起噴乳作用)，加上嬰兒吸奶力極大，長期吸吮就會出現(xiàn)“干吸”現(xiàn)象，從而導(dǎo)致乳房疼痛和乳頭皸裂。因此，只要母親能在醫(yī)生的指導(dǎo)下，以正確的方式喂奶，乳房是不會受到傷害的。

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