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女孩子初潮還能長(zhǎng)多高？月經(jīng)初潮是女性發(fā)育的重要標(biāo)志，其中長(zhǎng)高和女孩子初潮有關(guān)系，那么女孩子初潮還能長(zhǎng)多高呢？你知道如何計(jì)算嗎？下面小編為您介紹。

女孩子初潮還能長(zhǎng)多高？

青春發(fā)育期是人類生長(zhǎng)的第二個(gè)加速期。此時(shí)身高突增、骨化加速、性發(fā)育進(jìn)展尤為明顯，機(jī)體的各器官系統(tǒng)功能都日趨完善。我國(guó)兒童少年一般男性12－14歲、女性10－12歲進(jìn)入此階段。

在青春期，女性發(fā)育的重要標(biāo)志是月經(jīng)初潮。初潮年齡差別很大，一般在10－16歲之間。既往人們多認(rèn)為，女孩子月經(jīng)初潮后，個(gè)子就不會(huì)再長(zhǎng)很多了，其實(shí)不然，初潮后身高仍有1－3年的緩慢增長(zhǎng)，增加幅度因來(lái)潮年齡早晚而異。據(jù)國(guó)內(nèi)某些專家大量觀察證實(shí)，女生自月經(jīng)初潮至發(fā)育基本結(jié)束，這期間，多者身高可長(zhǎng)8－10厘米。少者僅1－2厘米。其中之關(guān)鍵在于身體管狀骨的發(fā)育程度。

鑒于女性月經(jīng)初潮前后掌指骨干骺融合進(jìn)展迅速，筆者普邊續(xù)多年對(duì)其動(dòng)態(tài)觀察研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)有月經(jīng)初潮時(shí)，第II、III指末節(jié)指骨干骺融合程度與未來(lái)身高潛力有密切規(guī)律性聯(lián)系，即初潮時(shí)這兩指骨干骺融合程度越低，身高增長(zhǎng)潛力越大；反之，融合程度越高，未來(lái)向高增長(zhǎng)潛力越小。通過(guò)驗(yàn)證，符合率達(dá)80%左右。

在月經(jīng)初潮后（半個(gè)月內(nèi)）拍1張手指骨X光片，然后評(píng)定II、III指末節(jié)骨的干骺融合水平。若此骨干骺之間存在間隙（一），即未融合，則這個(gè)女孩可再長(zhǎng)高8cm或更多；又如某女孩初潮時(shí)身高150cm，其II、III指末節(jié)指骨干骺?jī)H部分融合（＋），則她成年身高達(dá)157cm是比較有把握的；某女孩初潮身高155cm，但I(xiàn)I、III指末節(jié)骨干骺已完全融合，且骺線消失（＋＋＋），則其成年身高多在158cm左右。

對(duì)此可能有人會(huì)問(wèn)：為什么少女初潮時(shí)小長(zhǎng)骨干骺融合程度與未來(lái)身高相關(guān)聯(lián)呢？這是因?yàn)槿梭w各部分發(fā)育均受到神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)集中控制的結(jié)果。月經(jīng)初潮和骨質(zhì)鈣化同時(shí)接受幾種內(nèi)分泌激素的作用，使骨齡發(fā)育產(chǎn)生一定的時(shí)間吻合，而骨骼成熟程度又與身高生長(zhǎng)潛力大小密不可分。

某些特殊職業(yè)對(duì)身材要求比較嚴(yán)格，如體育界、文藝界等，就是普通女學(xué)生，身材較矮或年齡較小月經(jīng)初潮，本人、家長(zhǎng)也十分關(guān)注未來(lái)身高。用上這方法進(jìn)行身高預(yù)測(cè)可收到比較滿意的效果。

女孩子初潮后快速增高的妙招

月經(jīng)初潮后怎樣長(zhǎng)高？專家介紹：人們的身高的生長(zhǎng)發(fā)育主要有三個(gè)時(shí)期，第一個(gè)時(shí)期是3歲以下，為快速生長(zhǎng)期，出生后第一年到3歲可以長(zhǎng)大約45厘米；3歲到青春期開(kāi)始前為生長(zhǎng)減緩期，平均每年長(zhǎng)5~7厘米的樣子；青春期后就進(jìn)入了生長(zhǎng)加速期，這個(gè)階段男孩大約增長(zhǎng)25~28厘米，女孩子也會(huì)長(zhǎng)25厘米左右。判斷孩子青春期到來(lái)的簡(jiǎn)單方式就是女孩胸部開(kāi)始發(fā)育，男孩開(kāi)始變聲，這個(gè)階段是孩子們身高突增期，到女孩月經(jīng)初潮和男孩首次遺精后進(jìn)入青春期后期，生長(zhǎng)減緩。

第一，女孩子也要學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式主要是跳繩、踢毽子等等，這些運(yùn)動(dòng)最好采用戶外的場(chǎng)地，這樣效果會(huì)更好。

第二，保證充足的睡眠，千萬(wàn)不要熬夜看電視或者干其他的事情，以免影響生長(zhǎng)激素的分泌。要保持好的心情，好的心情也是有助于生長(zhǎng)激素的分泌的?？傊腴L(zhǎng)高需要做好上述全面的護(hù)理，這樣才會(huì)獲得更多的生長(zhǎng)潛力，快速的獲得理想的身高。

第三，不要為了減肥而節(jié)食，生活中一定要保證合理的健康的飲食，要多吃含蛋白高的食物，盡量保證足夠的牛奶，還要多吃果蔬。

女孩初潮后要及時(shí)補(bǔ)鈣

女孩子初潮的年齡在12歲左右，正是身體發(fā)育最快、最需要鈣質(zhì)的時(shí)候。但是來(lái)月經(jīng)會(huì)讓身體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，很多女孩子會(huì)出現(xiàn)抽筋的問(wèn)題，其實(shí)就是身體里面缺乏鈣質(zhì)的表現(xiàn)。

青春期的女孩子要多吃些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、奶及豆制品和貝類等，可在膳食中加入適量食用骨粉。骨粉的吸收率很高，給身體補(bǔ)充鈣很有效。

此外，雌激素的分泌與鈣質(zhì)吸收利用有很大關(guān)系。因此，應(yīng)保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、亞麻油酸、B族維生素和維生素E等。富含蛋白質(zhì)的食物有肉、蛋、魚(yú)、豆類制品等；富含亞麻油酸和維生素E的食物有葵花籽油、芝麻油等；富含B族維生素的食物有肝、胚芽、糧谷等。

鈣質(zhì)必須在維生素D存在的情況下才能被吸收利用，因此，還應(yīng)吃一些富含維生素D的食物。如奶油、魚(yú)肝油等，同時(shí)多吃富含維生素c和泛酸的食物，如新鮮水果等。經(jīng)常做做戶外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)也有利于補(bǔ)鈣。