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女性缺乏荷爾蒙怎么辦(女性缺乏荷爾蒙怎么辦吃什么藥)

更新時間:2024-02-09 10:39:53作者:[db:作者]

女性缺乏荷爾蒙怎么辦(女性缺乏荷爾蒙怎么辦吃什么藥)

補充荷爾蒙吃哪些食物?女性荷爾蒙與女性的健康狀況有關(guān),荷爾蒙分泌不平衡容易生病,那么補充荷爾蒙吃哪些食物呢?下面小編為大家介紹。

女性缺乏荷爾蒙怎么辦 吃黑色食物能補充荷爾蒙嗎

中醫(yī)認為,人是一個統(tǒng)一的有機體,五臟與五行、五味、五色是相生相克的關(guān)系。不同顏色的食物,與人體的五臟六腑有著陰陽調(diào)和的關(guān)系,合理地搭配飲食,有助于提高荷爾蒙的分泌。

女性的健康和荷爾蒙有著密不可分的關(guān)系,荷爾蒙的變化總會在女性身上顯得特別突出。食物是補充荷爾蒙的重要來源,特別是黃色食物,對促進女性荷爾蒙分泌有更大的助力。

人體會分泌75種以上的激素,它們在人體內(nèi)扮演著各自的角色。體內(nèi)荷爾蒙濃度高的女性,比體內(nèi)荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。

21至22歲是青春的巔峰時期,也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時期。從25歲開始,體內(nèi)荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少,人體各器官組織開始逐漸老化萎縮,皮膚明顯黯淡,精神不佳。60歲時,女性荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。

煩躁胸悶:心慌氣短、易激動甚至狂躁,會因為一件小事與同事或家人爭吵,總是擺出一副“不高興”的樣子,有時很難控制自己的情緒。夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒,嚴重時會出現(xiàn)血壓忽高忽低。

從中醫(yī)的理論上說,人體與荷爾蒙分泌關(guān)系最密切的是肝、脾、腎。

中醫(yī)認為,人是一個統(tǒng)一的有機體,五臟與五行、五味、五色是相生相克的關(guān)系。不同顏色的食物,與人體的五臟六腑有著陰陽調(diào)和的關(guān)系,合理地搭配飲食,有助于提高荷爾蒙的分泌。

腎臟偏愛黑色及帶有自然咸味的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等;肝臟偏愛綠色的食物,如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

脾偏愛黃色且有自然甜味的食物,如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,恢復(fù)精力,補充元氣,進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)也很有療效,同時,也對記憶力衰退有幫助。

換一種說法,女性朋友們要改善荷爾蒙的分泌現(xiàn)狀,最好要從吃黃色的食物開始,因為它才是促進女性荷爾蒙分泌的最大助力。

自測荷爾蒙情況的方法

找一個你認為最放松,最舒服的姿勢,拿起右腳踝,將左手的四根手指橫放在腳踝內(nèi)側(cè),在第四根手指處用力坡壓。如果疼痛難忍,就說明荷爾蒙分泌量減少了。

1、給自己培養(yǎng)一個固定的興趣、愛好

不要小看興趣愛好這件小事。讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因為愛好一件事物,能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

2、讓自己學(xué)會感動

最簡單的辦法就是看看戀愛小說,或愛情劇什么的,讓眼淚嘩嘩流出,會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養(yǎng)的均衡,不要總是想著節(jié)食減肥。

3、保持正常而健康的生活方式

第二次世界大戰(zhàn)中,許多女性的閉經(jīng)就是在轟炸后發(fā)生的。盼子心切能引起不育,而害怕懷孕能引起閉經(jīng)。所以,你要保持心情舒暢,多參加一些朋友的聚會等活動,注意生理和心理衛(wèi)生,保持生活和飲食的規(guī)律化,讓你的大腦處于正常的精神活動之中,這樣才能使荷爾蒙分泌不出現(xiàn)“問題”。

4、不斷刺激自己的嗅覺

聞什么味道好呢?一般來說,只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油,能輔助身體,刺激女性荷爾蒙分泌。

5、給自己制造戀愛的感覺

戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據(jù)日本科研人員研究結(jié)果顯示:戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結(jié)婚以后,生活安穩(wěn)了,重心又回到工作忙碌的狀態(tài)里,沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作,和他不時地約會、旅游、或倆人參加一些社會活動,你會感覺到自己年輕了。

荷爾蒙分泌不足無疑會出現(xiàn)使人過早衰老,性欲不強等現(xiàn)象。如果發(fā)現(xiàn)自己荷爾蒙分泌不足,那么就真該嘗試一些方法,讓自己放松,調(diào)節(jié)荷爾蒙了。

本文標簽: 荷爾蒙  黃色  食物