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　　胸部，是構(gòu)成女性曲線美的重要組成部分。它的健康美麗，能讓女性更加自信，也更加吸引男性的注意。然而，乳房腫脹讓女性這朵嬌艷的花朵暗淡無(wú)光。那么，面對(duì)乳房腫脹，我們?cè)撛趺醋瞿兀?/p>

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　　1、適當(dāng)熱敷

　　當(dāng)乳房出現(xiàn)腫脹的時(shí)候，熱敷是最見效的一種方法。熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

　　2、輕輕按摩

　　乳房按摩，能夠使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。當(dāng)然，一定要記得輕輕按摩，切不可過重。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

　　3、穩(wěn)固胸罩

　　胸罩是女性胸部的保護(hù)衣，可以防止乳房下垂。更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

　　4、攝入維生素

　　維生素的攝入，有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。所以，平時(shí)應(yīng)該從飲食中攝取富含維生素C、鈣以及維生素B群的食物。同時(shí)，我們要少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

　　5、切忌濫用藥

　　當(dāng)乳房出現(xiàn)脹痛的時(shí)候，很多人會(huì)胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止痛。但這是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?/p>

　　注意以上的這些事項(xiàng)，呵護(hù)乳房健康。

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