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很多女性在分娩后容易出現(xiàn)陰道松弛的情況，女性堅(jiān)持收縮運(yùn)動(dòng)，發(fā)揮收縮陰道的作用，有效改善陰道松弛的情況，平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，不要長時(shí)間坐著，要正確保護(hù)外陰，具體來說，女性應(yīng)該怎樣收緊陰道

女性應(yīng)該如何收緊陰道

1、臥式鍛煉:女性陰道松弛會(huì)影響性生活的和諧，影響夫妻間的感覺，女性主張臥式鍛煉可以收緊陰道，女性主張鍛煉可以加快人體血液循環(huán)，排出人體內(nèi)的毒素

2、立式鍛煉:女性平時(shí)多鍛煉可以收緊陰道，有效改善陰道松弛，使性生活更加協(xié)調(diào)，立式鍛煉可以促進(jìn)盆底肌肉收縮，改善陰道松弛，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)排出。

3、縮陰運(yùn)動(dòng):繼續(xù)縮陰運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)女性陰道收縮，有效改善陰道松弛現(xiàn)象，同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效預(yù)防腸道疾病，女性繼續(xù)縮陰運(yùn)動(dòng)，對身體有益，促進(jìn)陰道內(nèi)菌群平衡。

女性陰道松弛要注意什么

1、陰道松弛平時(shí)要注意外陰的護(hù)理，做好陰部清潔工作，正確清洗外陰和陰道，不要用濃度高的洗液清洗陰道。否則，陰道菌群就會(huì)失衡，引起婦科疾病，陰道松弛的女性容易患婦科疾病，女性陰道松弛的現(xiàn)象要做好護(hù)理工作。

2、注意性生活衛(wèi)生，同房前后最好用溫開水清洗外陰部位，避免細(xì)菌感染，否則容易引起婦科炎癥的發(fā)病，女性注意性生活衛(wèi)生，做好全面護(hù)理工作，有效改善陰道松弛狀況，選擇合適的內(nèi)衣。

3、改掉久坐不活動(dòng)的習(xí)慣，平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，女性要根據(jù)身體情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持鍛煉身體可以提高人體的抗病能力，降低女性患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)，改善女性陰道松弛的現(xiàn)象，使性生活更加和諧。

女性如何收緊陰道？女性堅(jiān)持鍛煉身體有收縮陰道的作用，平時(shí)堅(jiān)持收縮陰道鍛煉，收緊陰道，改善性生活質(zhì)量，使性生活更加協(xié)調(diào)，同時(shí)增強(qiáng)身體免疫功能，降低婦科疾病風(fēng)險(xiǎn)。