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在進(jìn)行性生活的時(shí)候會大量的消耗身體的能量，尤其是過于頻繁的性生活會大傷男性的體力和精力，時(shí)間久了會讓身體質(zhì)量變的越來越差并且全身無力，那性生活之后應(yīng)該如何快速的恢復(fù)體力呢。

性生活后如何恢復(fù)體力？

1、不同的時(shí)間段選擇不同的飲食

如果性生活是發(fā)生在晚上的話可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，因?yàn)榕Ｄ叹哂墟?zhèn)靜和催眠的功效。如果性生活發(fā)生在早晨的話，可以喝一些糖分含量高的飲料，能夠迅速在身體里面進(jìn)行燃燒，緩解了疲勞最好是喝純果汁的飲料因?yàn)槔锩婧写罅康牡V物質(zhì)、果糖、維生素c和熱量，并且含有豐富的鉀，能夠補(bǔ)充性生活后大量出汗引起的缺鉀。

2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是身體的原料，性生活之后如果感覺身體疲乏的話可以吃1到2個(gè)雞蛋，雞蛋里面含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，主要包括卵蛋白和卵球蛋白，另外也包含人體所必需的八種氨基酸，具有強(qiáng)精益氣的功效，提高精子的活力和質(zhì)量，讓男性快速的恢復(fù)體力。

3、拉背骨的運(yùn)動(dòng)

首先要站立好，讓后背呈現(xiàn)s型，主要是用后頸部和背肌部分，用力采取腹式按摩的方法且臀部向后突出，腰椎要盡力往前拉，后頸部往后拉，要注意精神的集中。每天堅(jiān)持做拉背骨運(yùn)動(dòng)能夠恢復(fù)性生活后的體力。

4、飲食調(diào)理

雞蛋牛奶粥

需要200克的大米，一個(gè)雞蛋，150毫升的牛奶，適量的蜂蜜，把大米淘洗干凈之后放在鍋里進(jìn)行熬煮，等粥熟了之后再放入雞蛋、牛奶和蜂蜜調(diào)拌均勻就可以了，雞蛋牛奶粥有利于為人體補(bǔ)腎固精，為身體提供足夠的鈣劑和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，及時(shí)的消除性生活之后的疲勞感，而且還可以在身體里面轉(zhuǎn)化為氨基酸，提高精子質(zhì)量。

溫馨提示

除了以上方法之外也可以用手來輕輕的按摩睪丸，可以促進(jìn)睪丸的血液循環(huán)，從而改善了陰莖疲軟的狀態(tài)，有利于體力的恢復(fù)。此外避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)呐輦€(gè)溫水澡，這樣緩解全身的輕松。