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性保健養(yǎng)生:提高男性性能力的密詔書，男性性能力不僅意味著男性在床上的表現(xiàn)，還意味著男性的自尊心、自信、力量、強大等多個方面。

男性的性能已經從荒涼的時代簡單地為了交配繁殖后代，發(fā)展成以上各個方面的綜合表現(xiàn)。特別是在現(xiàn)代社會，男性的性能力似乎是一個更加敏感的話題，工作壓力、環(huán)境惡化，導致男性的性能力逐漸下降，使得很多男性的力量不從心。增強性功能，保持性能力不下降，可通過保健操實現(xiàn)。每天晚上睡覺前堅持鍛煉，可以疏通經脈，升陽補腎，活血化瘀，增強功能。

第一節(jié)，摩擦私處。仰臥，雙手掌相對，摩擦私處1~2分鐘，用雙手拇指、食指從私處根部到龜頭反復捏2分鐘。力量柔軟，精神集中，最好把它揉到我的地方站起來。

第二節(jié)，手指刺激。每天乘公共汽車上班的話，在車上可以用食指鉤住車內的扶手和吊環(huán)的業(yè)馀時間，也可以用雙手的食指鉤住，多次拉動的傘柄按摩食指。食指是人體經絡大腸經的通道，食指尖端是商陽穴。刺激這個穴位，有明顯強壯的陽光效果。此外，該方法不受場合和時間的限制，易于實施。