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　　和諧的性生活對人的身體加快有益處。完美的性愛能夠讓身心更加健康。但是有些男性在性交過后會產(chǎn)生疲倦感，甚至還有人出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。這是為什么，又該如何調(diào)節(jié)呢?下面小編就來介紹一下。

　　某些潛在疾病導(dǎo)致性交后疲憊

　　性愛也是一項體力活看，若本身的身體健康就有問題，那么性交過后自然更容易疲倦。比如：某些潛在疾病可能造成性交后疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。

　　解決方法：定期做健康體檢，及時發(fā)現(xiàn)自己的基礎(chǔ)疾病，并在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范進(jìn)行質(zhì)量。只要疾病解決了，性交疲憊自然會消失。

　　性愛時間過長或過于激烈

　　有些男性為了給女性更棒的性愛，會想盡辦法控制自己的性交時間，殊不知，性愛過于激烈，時間過長，也可能使長時間伏案工作的男性因為體力消耗較大，出現(xiàn)持續(xù)疲勞感的現(xiàn)象。

　　解決方法：與其增加性交的時間，不如延長前戲的時間。對于女性來說，充足的前戲能讓女性更好的進(jìn)入性愛狀態(tài)，體驗到更多的快感。而且在前戲中還可以使用一些情趣用品，讓女性獲得專業(yè)的愛撫，更快的激發(fā)女性的性欲。比如lelo旗下的NEA 妮婭，我們的陰蒂按摩使者，采用花卉主題設(shè)計，只需輕觸按鈕，即可盡情體驗按摩器帶給陰蒂的重重快感。

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　　心理沖突影響性愛快感

　　還有一個原因就是心理因素，當(dāng)心情抑郁、悶悶不樂時，不但性愛快感會大打折扣，性愛過后也更容易感到疲倦。例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指責(zé)丈夫性要求過頻，讓男性對性活動產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚心理，反映在軀體上，可能是性交后疲勞不適等。這種疲勞可能只是回避與妻子人際沖突的一個托詞，解決內(nèi)心沖突和人際關(guān)系方面的矛盾是有效消除疲勞的重要舉措。

　　解決方法：夫妻之間要互相體諒，要進(jìn)行有效的溝通、交流，說出自己的性愛感受，一起解決性愛中出現(xiàn)的問題，共同去追求完美性愛。

　　男性要學(xué)會自我調(diào)節(jié)

　　性愛后容易感到疲倦的男性，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。一次健康的性生活，前戲和過程的美滿固然重要，之后的恢復(fù)也不可輕視。然而在很多所謂身體健康的中年男子中，不少人都常常感到性交后十分疲勞。對于持續(xù)性感到疲勞者來說，最重要的是通過鍛煉克服肥胖、虛弱等問題，必要時進(jìn)行激素替代療法，并且解決動脈硬化等問題。

　　性愛之后適當(dāng)運動緩解疲勞

　　在性愛過程中，男人畢竟消耗了大量的體力，所以感到疲倦也是正常的，不過應(yīng)該能夠很快松弛下來。性生活時，男性從性興奮期到高潮期，會出現(xiàn)心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身血管擴(kuò)張、排汗增加等生理現(xiàn)象。這些生理活動必然會加速體能消耗，增強(qiáng)代謝。對男性來說，性生活后的疲勞感，主要是射精后，控制排出精液的腦脊髓反射機(jī)能馬上松弛下來的結(jié)果。這個松弛的時間，與年齡和身體狀況有關(guān)，年輕人和經(jīng)常運動的人恢復(fù)得較快。性愛后適當(dāng)?shù)睦旒贡?，能增?qiáng)脊髓神經(jīng)的運動功能，幫助消除疲勞。所以，男性不妨在床上伸幾個懶腰，或者后背先弓起再放松。(來源：MSN中文網(wǎng)-健康頻道)

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