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年紀(jì)越大性愛越差，這個(gè)誤區(qū)很廣泛。其實(shí)，性愛并不是年輕人的專利，只要在40歲以后消除以下幾點(diǎn)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，積極面對(duì)，還是可以創(chuàng)造出輝煌的性愛神話，讓性生活達(dá)到前所未有的滿足。

誤解1:40歲后不需要性。正常的性生活有助于促進(jìn)血流，為身體的各個(gè)部位輸送更多的營(yíng)養(yǎng)，去除體內(nèi)的更多垃圾，想要在40歲以后保持健康離不開性生活。

誤解2:40歲以后體發(fā)胖失去魅力。性愛帶來(lái)的是全方位的享受，而不僅僅是外表。無(wú)論體重如何，內(nèi)在的自信都很重要。如果身體確實(shí)變了，請(qǐng)每天和配偶走30分鐘。據(jù)調(diào)查，99%以上的男性不在乎妻子的粗腿、肚子和皺紋。事實(shí)上，40歲后，夫妻更了解自己的身體和需要，更知道如何更快更好地獲得性愛快樂(lè)。

誤區(qū)三：圍絕經(jīng)期女性性愛困難多。絕經(jīng)期女性會(huì)發(fā)生一些異常變化，如情緒煩躁、陰道潤(rùn)滑度變差等，但這不是阻擋她們享受性愛的理由。陰道干燥時(shí)，性愛中可以使用潤(rùn)滑劑。另外，這個(gè)年齡段的女性更有優(yōu)勢(shì)：孩子長(zhǎng)大，壓力減小，更有時(shí)間放松與享受。

誤區(qū)四：性欲會(huì)隨著年齡增大而衰退。事實(shí)恰恰相反，年輕人更可能發(fā)生性欲下降問(wèn)題，例如受到睡眠不足、懷孕等因素影響。如果40多歲的人絲毫提不起性趣，可能提示某些潛在的疾病。另外，在性欲方面，夫妻要經(jīng)常溝通，選擇合適的頻率。

誤解5:40歲以后性愛力不從心。你們的精力比20多歲的時(shí)候旺盛，但不會(huì)影響性。累的人要關(guān)注自己的生活方式，保證充分睡眠，把電視和電腦等從臥室搬出去。此外，性不一定要在晚上體力不足時(shí)進(jìn)行。早上做愛和下午做愛也是個(gè)好選擇。

誤區(qū)6:年輕時(shí)的性喚起方式，年老時(shí)無(wú)效。這與夫妻交往時(shí)間過(guò)長(zhǎng)有關(guān)，與老化沒(méi)什么關(guān)系。夫妻時(shí)間長(zhǎng)了當(dāng)然會(huì)累。此時(shí)，應(yīng)適當(dāng)嘗試不同的性喚起方法。情色錄像、性愛書等是更新性愛方式的方法。

十二步恢復(fù)精彩的高潮

1。對(duì)自己說(shuō)我能做到。有些人可能會(huì)覺(jué)得長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法獲得快感，自己的高潮開關(guān)失靈了。美國(guó)臨床性學(xué)專家艾米·庫(kù)伯博士認(rèn)為，每個(gè)人都能獲得性高潮，首先要排除顧慮，相信自己和伴侶，對(duì)自己說(shuō)我能做到。

2。解決健康問(wèn)題。有些疾病確實(shí)會(huì)影響性欲和高潮。庫(kù)伯博士表示，心臟病引起的動(dòng)脈堵塞會(huì)影響血液流入生殖器官的糖尿病會(huì)使神經(jīng)末梢遲鈍，含有荷爾蒙的避孕藥會(huì)降低睪丸荷爾蒙的水平，減少性欲的抗過(guò)敏藥會(huì)使陰道干燥，對(duì)抗性交不舒服的不安和高血壓的藥物也有降低性欲的副作用。所以，要想獲得快感，首先要解決這些健康問(wèn)題。

3。心無(wú)旁騖。如果性愛時(shí)還在想著沒(méi)做完的家務(wù)、明天的工作、孩子的午餐等，那么，快感恐怕不會(huì)輕易降臨。因此，把性愛作為舒適的按摩，很多人在按摩時(shí)都不在意，完全放松，性愛也一樣。

4。了解自己的身體。由于缺乏足夠的性知識(shí)，許多人總是對(duì)性抱有回避的態(tài)度，甚至不敢探索他們的身體。美國(guó)加利福尼亞州立大學(xué)心理學(xué)教授拉曼尼·杜瓦舒拉博士建議，女性要學(xué)會(huì)從鏡子里看自己，了解陰蒂、陰道和陰唇的關(guān)系。這有助于引導(dǎo)戀人的行為，和他做愛更加順利。

5。放下心理負(fù)擔(dān)。不要為追求高潮感到難為情，如果心中留存這樣的想法，就會(huì)存在障礙。如果你認(rèn)為自己不應(yīng)該享受性愛，自然也就難以獲得高潮。其實(shí)，高潮本身就是讓身體放松從而獲得快樂(lè)，放下心理負(fù)擔(dān)，才能打開快樂(lè)之門。

6。穿上性感的衣服。有些人在做愛時(shí)總是擔(dān)心自己的身體會(huì)影響對(duì)方的感覺(jué)。事實(shí)上，男性在做愛時(shí)只專注于性本身。作為一個(gè)女人，如果你覺(jué)得你的身材不夠完美，你不妨在光線和服裝上多加努力，把臥室的光線變成柔和而模糊的顏色，給自己選擇一件漂亮的胸部或手感好的絲綢睡衣，這會(huì)增強(qiáng)你在性愛中的信心。

7。通往高潮的渠道多樣化。要達(dá)到高潮，單純性交不一定有效。杜瓦舒拉博士指出，男性可以幫助女性撫摸陰蒂，使女性迅速達(dá)到高潮。男性通過(guò)自慰也能達(dá)到高潮。

8。找到自己的敏感帶。不確定自己的G點(diǎn)在哪里？不用擔(dān)心，即使是性愛專家對(duì)此也沒(méi)有一致意見，有人認(rèn)為在恥骨，有人認(rèn)為在陰道內(nèi)5厘米處。不必為這些煩惱，只要知道自己敏感的地區(qū)，就能迅速開始高潮。接觸乳頭，撫摸大腿根……找到自己的敏感膠帶，就能達(dá)到期待的效果。

9。選擇有助于高潮的體位。采用女性上下的姿勢(shì)，女性可以控制進(jìn)入的深度和速度，使女性充分刺激，讓男性享受撫摸雙乳時(shí)的興奮。

10。讓女方提前進(jìn)入狀態(tài)。女人需要更多的時(shí)間進(jìn)入狀態(tài)，在獲得高潮方面也會(huì)慢半拍。因此，女性要提前進(jìn)入狀態(tài)，讓陰道變得濕潤(rùn)。這樣，既不用讓伴侶等待過(guò)久，自己也可以更快地投入，雙方可以一起達(dá)到高潮。

11。引導(dǎo)對(duì)方的動(dòng)作。在性愛中，如果把自己定位為相反的角色的話，達(dá)到高潮會(huì)變得更加困難。告訴對(duì)方你的需求是雙贏的局面。在性愛中，你可以用手教對(duì)方做什么，或者輕輕地告訴他什么樣的動(dòng)作讓自己快樂(lè)，對(duì)方會(huì)理解上帝，朝著更積極的方向發(fā)展。

12。別老想著高潮?！坝行脑曰ɑú婚_，無(wú)心插柳柳成蔭。”這句話用來(lái)形容性事也同樣適用。對(duì)于高潮，越渴望，越容易適得其反。因?yàn)樾詯凼且患腥さ氖?，重要的是享受過(guò)程，而不是一定要達(dá)到某個(gè)目標(biāo)。

性生活不當(dāng)也可致不孕

很多朋友都認(rèn)為不孕不育是由于身體疾病所導(dǎo)致的，其實(shí)很多外在因素也導(dǎo)致了女性朋友的不孕，其中性生活不當(dāng)就可以導(dǎo)致女性不孕不育，我國(guó)著名的兩性專家就曾經(jīng)指出：合理的性生活是夫妻健康的保障，快樂(lè)的條件，更是孕育下一代的基礎(chǔ)。

性生活處理不好，不僅會(huì)影響生活質(zhì)量，還會(huì)導(dǎo)致不育和不育，相反合理安排性生活，可以提高不育、不育夫婦懷孕的機(jī)會(huì)。

一、性生活習(xí)慣

在一些性知識(shí)貧乏的農(nóng)村，不孕婦女中，經(jīng)期同房者相當(dāng)多，他們誤認(rèn)為經(jīng)期同房可以提高妊娠率。其實(shí)生理日同室，刺激機(jī)體可以產(chǎn)生抗精子抗體，引起免疫性不育。細(xì)菌上升感染，輸卵管發(fā)炎，輸卵管堵塞不育。

一些夫婦為了預(yù)防尿路感染，養(yǎng)成性交后立即起床排尿的習(xí)慣，從衛(wèi)生的角度來(lái)看，沒(méi)有厚度。但不育夫婦長(zhǎng)期如此未必妥當(dāng)，因可致精液大量外溢，特別是在排卵期性交，這個(gè)習(xí)慣就不能一成不變。

二、性生活時(shí)機(jī)

每個(gè)月經(jīng)周期一般只排一次卵子，卵子的使用壽命為18-30小時(shí)，應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)與精子相遇才能受精。精子可能在宮頸管中生存1~2周，但其受精能力一般認(rèn)為不超過(guò)48小時(shí)，預(yù)定排卵日的前2天，預(yù)定排卵日和預(yù)定排卵日的后1天分別在同一個(gè)房間，懷孕的機(jī)會(huì)很大。測(cè)定排卵期的方法是

1、基礎(chǔ)體溫測(cè)定:體溫曲線為雙相時(shí)，體溫上升前的日子是排卵日。

2、觀察宮頸粘液的變化:女性月經(jīng)周期分為干燥期-濕潤(rùn)期-干燥期，月經(jīng)期間白帶多而異常薄，為濕潤(rùn)期，分泌物呈蛋白狀，清澈透明，彈性高，拉絲度長(zhǎng)的日子，排卵期的可能性高。

3、使用夏娃儀:每月將口腔分泌物放入杯中檢測(cè)，用儀器計(jì)算機(jī)處理，可分析排卵日。

4、使用避孕優(yōu)生檢查鏡:檢查時(shí)用舌尖將唾液滴在玻璃上，風(fēng)干或燈下烘干即可目測(cè)，每天檢查一次，出現(xiàn)典型的羊齒狀結(jié)構(gòu)，即排卵，識(shí)別圖，家庭使用

5、一步排卵檢查:促黃體生成激素(簡(jiǎn)稱LH)在排卵前約24小時(shí)達(dá)到最高峰，因此LH濃度的增加成為測(cè)試排卵的最佳指標(biāo)。

6、超聲波卵泡監(jiān)測(cè):檢測(cè)不孕患者卵泡的大小和內(nèi)膜的厚度，指導(dǎo)適當(dāng)?shù)男越粫r(shí)間。本法的優(yōu)點(diǎn)是準(zhǔn)確的，但需要一定的時(shí)間。