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　　女性出門都喜歡帶個(gè)包，不僅盛放東西方便，款式各異的包包還能起到點(diǎn)綴作用。很多女性喜歡將又大又沉的包挎在手臂上，家庭主婦買菜時(shí)也喜歡將裝得滿滿的帆布袋用手挽著，時(shí)間長了，手臂很容易酸痛發(fā)麻，甚至造成旋前圓肌綜合征。

　　前臂挎包正中神經(jīng)受壓

　　大包挎在前臂上，前臂長時(shí)間處于同一姿勢，受到重物壓迫，導(dǎo)致胳膊血液循環(huán)較差，前臂正中神經(jīng)受壓，肌肉麻痹。旋前圓肌綜合征是正中神經(jīng)于前臂近端，被旋前圓肌兩頭之間的腱弓卡壓所致。正中神經(jīng)在臂部損傷時(shí)，表現(xiàn)為前臂不能旋前，屈腕無力，拇、示指不能屈曲，拇指不能對掌，魚際肌萎縮，手掌平坦，稱為“猿手”。感覺障礙以拇指、食指和中指較為明顯。也可見明顯的血管收縮和營養(yǎng)障礙。

　　旋前圓肌綜合征不可小覷，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致手部部分肌肉萎縮，從而影響手的功能，需進(jìn)行手術(shù)治療，極為嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)不可逆的神經(jīng)損傷。對于癥狀較輕的患者，可保守治療，如避免承受重物，用夾板固定，使用非類固醇激素類藥物局部封閉治療等。

　　出門背包有學(xué)問

　　給包包減負(fù)經(jīng)常清理背包，所帶之物越精簡越好。背包上的掛飾以一些重量輕的毛絨玩具為主，或干脆什么都不掛。

　　選用雙肩包、斜挎包、手提包雙肩包受力均勻，雙肩的用力比較平衡，不容易累。用斜挎包可選擇肩帶較寬的，最好將包放在前部，而不要放在兩側(cè)。用手提包要時(shí)常換手，注意左右手平衡負(fù)重，走路時(shí)提臀收腹。不管肩背還是手拎，最好每10分鐘將包換到另一側(cè)肩膀或另一只手上，以防止頸椎和脊椎勞損。

　　經(jīng)常變換背包姿勢比如肩膀背、斜挎、胳膊肘挎、手拎等方式輪換進(jìn)行，這樣可以減少包對身體某個(gè)部位長時(shí)間的損害。

　　此外，背包時(shí)如果感覺肩背疼痛，最好立刻停下來做1分鐘伸展運(yùn)動。如果情況不允許，就把包從肩膀上拿下來用手提著。

　　女性保養(yǎng)胸部需避免5個(gè)錯(cuò)誤做法

　　胸部關(guān)系著女性的美麗和健康，因此一直是眾多女性日常養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)。如果平時(shí)保養(yǎng)不當(dāng)，容易讓疾病纏上自己。特別是平時(shí)一些小做法，如果稍不注意，可是會讓自己的胸部變小！真有那么恐怖？快來一起看看吧！

　　1、隨便服用藥物

　　服用避孕藥去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會使女性內(nèi)分泌失衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會使胸部越來越小。

　　2、運(yùn)動傷害

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于乳房健美，但是過量的運(yùn)動或運(yùn)動時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動時(shí)會感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣，可能使胸部下垂。

　　3、按摩錯(cuò)誤

　　按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。應(yīng)該先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。

　　4、胸罩尺碼不符

　　過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時(shí)選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。

　　5、穿戴胸罩方法錯(cuò)誤

　　穿胸罩時(shí)方法錯(cuò)誤，也會使胸部變小。正確的做法應(yīng)該是先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。