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芝麻、板栗、豇豆、干貝、鱸魚，這些食物對(duì)于滋補(bǔ)腎臟都有非常好的功效，相信每一位男性朋友，都非常希望自己擁有強(qiáng)大的性功能，因?yàn)槟菢涌梢栽谛陨钪写笳剐埏L(fēng)，對(duì)性生活的幸福美滿有很大的幫助，同時(shí)還可以大大增強(qiáng)作為一個(gè)男人的自信心，而強(qiáng)大的性功能離不開一個(gè)強(qiáng)壯的腎臟，下文將為大家詳細(xì)介紹一下腎虛吃什么，希望對(duì)大家有所幫助。

芝麻和板栗

芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，大便燥結(jié)者，最宜食之。味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛的人最適宜食用。每天六至七個(gè)就可以了。

豇豆

豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。古代名人李時(shí)珍的著作《本草綱目》中曾這樣的記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓”。

干貝

干貝又稱江珧柱，是一種海產(chǎn)品，它性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”古書《本草求真》中也說干貝能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義，建議腎虛的男性朋友可以多吃干貝，可以用干貝煮粥，也可以煮湯，都是相當(dāng)美味的菜肴。

鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”古書《嘉枯本草》中曾這樣的記載：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜，它對(duì)改善腎虛有非常好的作用，男性朋友可以多吃。

好了，關(guān)于腎虛吃什么的知識(shí)科普到這里就結(jié)束啦，大家心中是不是都已經(jīng)對(duì)其有了更深的了解了呢？腎虛的危害不容忽視，如果不及時(shí)治療，會(huì)對(duì)性生活造成極其不利的影響，甚至還會(huì)對(duì)日常的生活帶來困擾。因此，如果發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了類似于腎虛的一些癥狀，一定要及時(shí)到醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行咨詢?cè)\斷，做好后期的日常的護(hù)理和飲食的調(diào)養(yǎng)，爭取早日康復(fù)。