国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

女性每月有幾天身體不舒服，這就是女性特有的經(jīng)期。月經(jīng)對(duì)女性來說非常重要，但許多女性總是被痛經(jīng)所困擾。有些痛經(jīng)嚴(yán)重的女性那幾天不能正常工作，只能臥床不起，用止痛藥緩解疼痛。其實(shí)，我們生活中常見的食物很多，有緩和生理痛的作用，平時(shí)盡量多吃的話，生理期可能會(huì)平靜下來。和主編一起看看吧！

溫經(jīng)驅(qū)寒的食物:牛羊肉、生姜、糖等。

很多體質(zhì)寒冷的女性在生理期間手腳發(fā)涼，生理痛時(shí)流汗。這樣的女性平時(shí)要補(bǔ)充牛羊肉、狗肉、生姜、糖、栗子等溫經(jīng)驅(qū)寒的食物。如果條件允許，你可以煮一些生姜和紅糖，這樣你就可以很好地緩解疼痛，消除女性體內(nèi)的寒冷，這樣月經(jīng)就不會(huì)那么難了。另外，體寒的女性有時(shí)間也可以多用熱水泡泡腳，也是可以緩解痛經(jīng)癥狀的。

活血化瘀的食物:胡蘿卜、菠菜等。

女性痛經(jīng)很多是因?yàn)榻?jīng)血流動(dòng)不暢，子宮位置不正常導(dǎo)致了經(jīng)血難以排除，引發(fā)痛經(jīng)癥狀。在這種情況下，女性平時(shí)可以多吃活血化瘀的食物，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)?；钛龅氖澄镆话阌泻}卜、芹菜、香菜、香蕉、蘋果等。當(dāng)然，在月經(jīng)期間，女性必須避免西，盡量不要吃冷食物。這會(huì)加重生理痛的癥狀，得不償失。

補(bǔ)血益氣的食物：瘦肉、紅棗等。

女性在經(jīng)期排出大量的經(jīng)血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至?xí)驗(yàn)檠堑投柝?。大量?jīng)血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應(yīng)適量補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如：動(dòng)物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。

含有維E的食物：蛋黃、堅(jiān)果、麻油等。

此外，女性體內(nèi)缺乏維生素e元素也會(huì)導(dǎo)致生理痛，伴有四肢無力、盜汗、精神煩躁等。這種女性通常應(yīng)該補(bǔ)充各種綠葉蔬菜、蛋黃、花生油、麻油、堅(jiān)果等富含維生素e的食物。必要時(shí)也可以服用維生素e的健康食品，但最好在醫(yī)生的建議下服用。

富含鐵要素的食物:動(dòng)物肝、菠菜等。

很多女性有貧血癥狀，大部分女性貧血缺鐵，貧血會(huì)導(dǎo)致女性生理期痛經(jīng)缺鐵性貧血引起的生理痛，平時(shí)需要補(bǔ)充含鐵的食物，瘦肉、魚、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，容易被人體吸收利用的大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率低。因此，女性在生理期間應(yīng)該把肉和蔬菜結(jié)合起來，告別單一結(jié)構(gòu)的飲食習(xí)慣，只要體質(zhì)根本增強(qiáng)，痛經(jīng)就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。