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男性提高性能力的方法是什么？在當(dāng)今時(shí)代，性能力也是衡量男性的標(biāo)準(zhǔn)。因此，許多男性為了證明自己而不斷提高性能力。男性提高性能力的方法是什么？小編告訴你。

男性提高性能力的方法有哪些？

1、體育鍛煉

女性依賴于維護(hù)，男性依賴于鍛煉。除了身體健康，精力充沛外，鍛煉還可以增加全身的氧含量，增加睪酮的分泌，是男性生殖系統(tǒng)的最佳補(bǔ)充，這種內(nèi)部強(qiáng)大的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過任何醫(yī)療保健藥物，鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥物。每周至少應(yīng)進(jìn)行兩次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量健身等。出汗會(huì)帶來精神和身體的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大提高。在此基礎(chǔ)上，以下方法將更有效。

2.冷熱水交替浴

冷熱水交替浴是增強(qiáng)男性性功能的一種非常古老的鍛煉方法，夏季鍛煉最好。用溫水洗澡后，降低水溫，冷卻陰部3分鐘，收縮陰莖和陰囊，然后將水溫調(diào)整到正常狀態(tài)，重復(fù)3次。這可以幫助男性減少性疲勞

穿純棉內(nèi)衣

專家表示，內(nèi)衣的選擇對(duì)男性健康非常重要，睪丸需要低溫通風(fēng)的環(huán)境，所以選擇透氣性好的純棉內(nèi)衣可以幫助男性保護(hù)器官，減少對(duì)生殖能力的損害。

閉上眼睛冥想美女

下班后或業(yè)余時(shí)間閉上眼睛冥想，想象與一個(gè)美女或女人做愛的具體細(xì)節(jié)，可以加強(qiáng)身體雄激素的分泌，使身體的性相關(guān)器官得到小鍛煉，大大提高對(duì)性的敏感性。

刺激腹股溝

刺激陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝也可以大大改善性功能。按摩腹股溝的方法是用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上到下按摩，刺激血液流向睪丸。每天按摩一次，每天晚上睡覺前在床上按摩。

6.多吃海鮮和富鋅食品

男性應(yīng)經(jīng)常服用含磺量高的海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。鋅可以保證男性的性功能，提高抗病能力。建議男性經(jīng)常吃瘦肉、火雞、海鮮和大豆。

7.戴雙層避孕套

戴雙層避孕套可以降低陰莖的敏感性，延長(zhǎng)射精時(shí)間。

八、戒煙戒酒

當(dāng)然，大量飲酒會(huì)導(dǎo)致性功能障礙。50名男性患有酒精中毒%患有性功能障礙，因?yàn)榫凭档土瞬G酮的產(chǎn)生速度。此外，慢性酒精中毒者還可能缺乏營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致生殖腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮、乳房女性化、性欲下降、陽(yáng)痿和不孕煙霧中的毒素也可以抑制人類的生精功能。長(zhǎng)期吸煙會(huì)阻礙血液流向四肢，阻礙陰莖血液循環(huán)，導(dǎo)致陽(yáng)痿。煙草和酒精對(duì)人體的利弊較少，為了保持高性功能，煙草和酒精應(yīng)該戒煙，特別是酗酒。

結(jié)論：提高男性性能力的方法是什么？我相信你讀完這篇文章后已經(jīng)知道了，所以男人不妨嘗試這些方法來看看效果來提高他們的能力。