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腎虛患者建議選擇太極、瑜伽、慢跑等動作組合的運動。適當?shù)倪\動可以增強腰膝，增強筋骨，運動后全身血液循環(huán)可以提高陽氣。另外，運動時心率加快，有效提高肺呼吸功能，運動后人的食欲大幅提高，飲食后食物變成血氣，最終緩解腎虛引起的癥狀，有治療腎虛的效果。

腎虛的原因:腎虛的原因有很多，比較常見的原因是過度疲勞，特別是工作和生活中的精神壓力大，患者經(jīng)常處于狀態(tài)下的疲勞。此外，不加節(jié)制的房間和飲食結(jié)構(gòu)不合理也是引起腎虛的重要因素。

腎虛的治療:補腎的方法有很多，比較常見的是用中藥治療，還可以配合針灸、按摩、火罐等多種形式輔助飲食的改善。溫腎蘇拉甫片作為中成藥，其中附子、肉桂有補火助陽，起火回元，散寒止痛，溫通經(jīng)脈作用，補腎效果好。平時也要加強身體鍛煉，不要熬夜。特別是在治療過程中避免不節(jié)制的房間，可以適當?shù)爻匝a腎陽的食物。例如山藥、黑芝麻、栗子等，可以用各種方法協(xié)助及時糾正腎虛的狀態(tài)。友誼提示:以上內(nèi)容僅供參考，提到藥品相關(guān)信息，必須在專業(yè)醫(yī)生或藥劑師的指導下使用。