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　　知道嗎?適當(dāng)?shù)男詯鄄粌H可以增加兩人之間的感情，還有助于身體健康，但是很多人忽略了一個(gè)小細(xì)節(jié)—性愛后，性愛后往往是身體最疲勞的時(shí)候，如果做了以下事情就很傷身。

　　別急著投入工作

　　性愛后急著工作會讓伴侶聯(lián)想到你剛才激情時(shí)，一定也是心不在焉，所以才會如此快結(jié)束戰(zhàn)斗;難道兩情相悅的性愛，還比不上一條短信重要?在專家看來，這么做，久而久之會削弱伴侶對性的渴望，甚至懷疑你們的感情是否比得上工作等外在條件。

　　性愛后男性別急著排尿

　　性生活后及時(shí)排尿，有利于沖洗尿道，避免感染。對于女性來說，性愛馬上排尿是一種預(yù)防尿路感染的簡單有效手段。由于女性的尿道較短且直，性生活時(shí)外陰的細(xì)菌可能逆行而上進(jìn)入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。但是，專家說，男性在性愛后不宜急于排尿，否則會對前列腺造成損害，因?yàn)槟行缘哪虻篱L且彎曲，尿液通過的阻力大、時(shí)間長。

　　性生活剛剛結(jié)束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導(dǎo)致排尿困難，甚至尿不出來。此時(shí)如急于排尿，會使尿道內(nèi)壓力增高，帶有細(xì)菌和代謝廢物的尿液逆流就會進(jìn)入前列腺，長期如此，易導(dǎo)致前列腺炎。專家建議，男性射精后最好能休息5-10分鐘，在充血狀態(tài)消失后再排尿。需要提醒的是，如果性愛后出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，可能是泌尿系統(tǒng)受感染，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　性愛后別倒頭就睡

　　男人在性生活后，一般都會感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實(shí)，事實(shí)正好相反，這會使得射精后的疲勞感持續(xù)到第二天。

　　通常，夫妻在過性生活時(shí)，從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時(shí)間大約是5-20分鐘，也有比這更長的。在進(jìn)行性生活時(shí)，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。這時(shí)，不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴(kuò)張、排汗增加等。因此，在這一過程中，機(jī)體的能量消耗明顯增加，代謝增強(qiáng)。性生活后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出精液的腦脊髓在射精后反射機(jī)能一時(shí)松弛下來的結(jié)果。射精時(shí)神經(jīng)興奮緊張，射精后神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛。

　　年輕人神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復(fù)得很快，有的甚至馬上恢復(fù)。上了年紀(jì)的人，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，恢復(fù)的時(shí)間相對較長，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機(jī)能繼續(xù)松弛，疲勞感就難以消失。性生活之后不馬上睡覺，起身繼續(xù)做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復(fù)。若是完事后立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應(yīng)加上性交刺激的遲鈍效應(yīng)，會使疲勞一直持續(xù)到第二天，讓你腰酸背痛。

　　激情后別吃涼的食物

　　性生活，人們常常會感覺燥熱、口渴，食用冰涼食品，對生殖系統(tǒng)并無任何不良影響。因?yàn)樾耘d奮引起的變化只集中在感覺神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復(fù)常態(tài)。食用些涼東西，即使有刺激作用，也無非局限于消化道。但是，由于在性生活中，由于交感神經(jīng)比較興奮，對比于平時(shí)，胃腸道血液也會有所減少。因此，在胃腸黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，馬上喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，對胃腸進(jìn)行一定的損傷。嚴(yán)重的情況，還可能引起胃腸不適或絞痛。無論是夏天還是冬天。專家建議，性生活過后若感到口渴，不妨飲用少量溫開水或涼白開水，盡量別喝冰水或冰的飲料。

　　至于對那些原本患有胃腸炎、消化不良、潰瘍病的人來說，他們即使不行房事，多食冰涼的食物也是不好的。由此可見，食用冰涼的雪糕、冰棒等，則不論進(jìn)行房事與否，均應(yīng)視自身胃腸功能的情況適可而止，不可無節(jié)制地吃。

　　性愛后最適宜吃的就是枸杞，因?yàn)殍坭阶訉δI虛有相當(dāng)好的療效。由于性愛是一個(gè)體力活，所以雙方在性愛以后，還應(yīng)該吃一些富含高糖類的食物，這樣可以及時(shí)補(bǔ)充體力。而如果加入其它食材熬成一個(gè)核桃芝麻黑豆粥效果就有質(zhì)的飛躍，不少這款粥在《中華養(yǎng)生粥》、《千粥方》等均有記載。

　　性生活后別吹風(fēng)

　　性生活后很可能會滿身大汗，男性喜歡直接光著身子對著空調(diào)吹，這也是不對的，這樣很容易讓病菌有機(jī)會乘。性生活后，人體調(diào)節(jié)體溫的能力就會減弱，易受風(fēng)寒。另外若直接吹冷風(fēng)還會造成汗腺排泄孔突然關(guān)閉，使汗液潴留無法排出。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服對著空調(diào)吹冷風(fēng)，應(yīng)蓋上薄被。

　　性愛后別急著清潔自身

　　你可能是為了清潔，但在對方看來，你是在急于結(jié)束這次性愛，不給對方”再來一次”的機(jī)會;或者是你認(rèn)為性愛”骯臟”，甚至對方留在你身上的體液也不干凈。這一情況在女性身上更多見。其實(shí)，性愛前后做好基本的清潔即可，身體有”自我防御系統(tǒng)”，不會因?yàn)樾詯酆髱追昼姷睦p綿，就給細(xì)菌開了便捷通道。

　　性生活后別急著分床睡

　　夫妻某一方可能習(xí)慣了”獨(dú)占”一張床的舒適，認(rèn)為這樣覺不會被對方打擾。但性愛后，應(yīng)該”破例”和伴侶分享一張床，或至少在同一張床上親昵、說會兒悄悄話。

　　同時(shí)，無論是一方還是兩人，激情后立刻酣然睡去，都會讓性愛的魅力打折扣。因?yàn)檫@樣一來，彼此就沒有時(shí)間去體會性愛后的滿足感，也無法再次回味性愛中的激情。分床睡的話，還會讓伴侶誤以為，對方之前的所有熱情只是為了”性”。想讓性愛健康和諧，不僅在性愛前、性交過程中要注意各項(xiàng)事宜，事后也要格外注意，不然只會讓你們的性愛健康大打折扣。