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　　男子擁有健康的精子不只說明自己的身體健康好，而且還對孕育健康的下一代有很大的幫助。一項調查結果顯示，如果男性擁有下面那么他的精子健康一定會相對較好，下面就跟小編一起來了解一下吧。

　1、沒有大肚子

　　與腰圍更小的同齡男性相比，腰圍大于40英寸(約合101.6厘米)的男性正常活動精子濃度明顯更低?？茖W家目前對粗腰傷精子的具體原因尚不完全了解。

　　不過他們相信，體重太大(特別是腹部脂肪過多)可能會干擾性激素正常釋放，同時也會影響精子的產(chǎn)生和發(fā)育。

　2、長相普通

　　與臉部線條柔和的男性相比，長相更有男子氣概的男性精子質量更差。這一結果表明，男性相貌吸引力與其精子質量呈反比關聯(lián)，即英俊陽剛樣貌的男性，精子質量可能不如其貌不揚的男性。

　　研究人員表示，一種“權衡假說”理論也許能解釋這種現(xiàn)象：

　　如果男性在精液產(chǎn)生方面資源消耗更多，那么在吸引異性的第二性征方面的投入自然就會更少，臉部的陽剛之氣自然就少了。

　　3、嗓音不低沉

　　雖然低沉沙啞嗓音對女性具有吸引力，但這類男性精子數(shù)量卻更低。研究員分析指出，面部和嗓音更富男子氣概的男性體內睪酮水平相對更高。

　　盡管睪酮(雄激素)水平對精子產(chǎn)生和發(fā)育至關重要，但該激素過高反而物極必反，抑制精子生成。

　　4、愛穿寬松衣褲

　　緊身褲(特別是緊身三角褲)可令精子“窒息”。與穿緊身短褲的男性相比，穿寬松短褲的男性發(fā)生活動精子數(shù)偏低的風險降低24%。精子活力(游動能力)差，便難以抵達卵子并成功授精。

　　究負責人表示，寬松內褲不會像緊身內褲那樣導致陰囊溫度過高，所以能提高精液質量。還有證據(jù)表明，睪丸溫度過高會阻礙精子的產(chǎn)生。

　5、愛吃深海魚

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，吃加工食物越多的男性，正常形態(tài)精子數(shù)量明顯更少。研究發(fā)現(xiàn)，吃魚多的男性比吃魚少的男性精子濃度增加65%。

　　吃魚(尤其是三文魚和金槍魚等深海肥魚)對精子健康具有一定的保護作用。研究人員表示，這與魚肉中豐富的歐米伽-3脂肪酸關系極大，因為長鏈多不飽和脂肪酸在精子生成過程中發(fā)揮著關鍵作用。

　　6、常進行鍛煉

　　每周進行15個小時以上中高強度運動的男性，比運動時間較少的男性精子濃度高出73%。體重過大也會影響生殖健康，鍛煉不僅有助于控制體重，而且可增強全身抗氧化劑的利用效率。

　　經(jīng)常去健身房鍛煉可防治自由基損傷精子細胞。研究人員還發(fā)現(xiàn)，久坐不動的生活方式也不利精子健康。每周看電視超過20小時的男性，精子濃度比看電視更少的男性低44%。

　　7、很少用塑料容器

　　塑料容器在微波爐中加熱時容易釋放有害物質雙酚A(BPA)，這些物質會深入容器內的食物。研究發(fā)現(xiàn)，BPA對精子具有破壞作用。

　　丹麥一項新研究發(fā)現(xiàn)，與尿液BPA水平最低的參試男性相比，尿液BPA水平最高的男性參試者活動精子百分比明顯更低。

　　科學家對這一現(xiàn)象的具體機理尚不完全清楚，但是他們認為BPA可能會影響睪丸附睪中雌激素和雄激素的活動，進而妨礙精子的正常形成。

　　因此，用微波爐加熱食物時，最好用玻璃器皿替代塑料器皿。

　　從傷痕中我們不難看出只有擁有良好的生活和飲食習慣我們才能夠保護好自己的精子健康，精子健不止關乎于自己，更關乎于下一代，希望男性朋友們能夠重視。