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　　勃起不堅對性生活質(zhì)量有影響。任何男人都希望自己能“雄起”，勃起更有力。甚至有人不惜借助藥物。但是要知道“是藥三分毒”，使用藥物短時間內(nèi)是有效的，但是長此以往可能對身體造成損害，反而得不償失。其實通過飲食、運動等保健方法，也能夠讓勃起更有力。下面小編就來介紹一些讓勃起更有力的必殺技。

　　控制好自己的血壓

　　控制好自己的血壓，防止高血壓，因為高血壓病患者患勃起障礙的幾率非常高。這是因為患者的血管一直處于一種恒定的高壓下，血管壁缺乏彈性，陰莖處的血管也因此出現(xiàn)問題。

　　對策1：找出一個適合你自己的體重數(shù)字，并且一直使之保持不變。這是降低血壓最簡單有效的方法。同時，應(yīng)該盡量避免吃那些由簡單碳水化合物制成的食物，比如蛋糕、面食，面包等。這些食品會被迅速吸收，并使體內(nèi)血糖升高，胰島素增長，血壓升高。

　　對策2：多吃些碳水化合物的合成物，這對控制血壓有好處。比如五顏六色的水果和蔬菜，像草莓、藍莓、蕃茄，還有有著深綠顏色的蔬菜，再有就是桔子、葡萄、杏子、薯類、西瓜和燕麥片。這些食品會被身體慢慢吸收，并使體內(nèi)的營養(yǎng)趨于平衡。

　　對策3：記著晨起后吃一根香蕉。香蕉可以提供豐富的鉀，而這正是避免高血壓的一個重要因素。

　　對策4：避免焦慮。當長時間過于焦慮時，腎上腺一類的應(yīng)急激素會使血管變窄，從而使血壓升高，影響正常勃起。