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滋陰壯陽對于男人女人的身體還是比較重要的，滋陰壯陽的方式也是有許多，飲食搭配便是在其中的一種。那么，滋陰壯陽的食物有哪些呢?

補陰，中醫(yī)學(xué)專有名詞，指滋潤陰津的一種治療方式。適用陰虛潮熱，盜汗，或熱盛傷津而見舌紅、口燥等癥。常見藥品如沙參、玉竹、天冬、鐵皮石斛、枸杞等。

補陰又指滋陰、滋陰、益陰。是醫(yī)治陰虛證的方式。癥見型體削瘦、耳鳴頭暈、唇赤顴紅、虛煩失眠、睡覺盜汗、喘咳咯血、頻繁遺精、舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)等。常見方如六味地黃丸、左歸丸、補陰丸等;常備藥如天門冬、麥門冬、鐵皮石斛、沙參、玉竹、龜板、鱉甲、旱蓮草、女貞子等。

補腎壯陽，中醫(yī)學(xué)專有名詞，指根據(jù)飲食搭配、藥品、中醫(yī)針灸、推拿、健身運動等方式提升小伙呈陽性氣場，做到提升腎氣、強陽健身、提升性能力、增強性功能的目地，男性壯陽是男士追求完美高些生活品質(zhì)的一種主要表現(xiàn)。補腎壯陽不一樣早泄、陽痿等，并不是男士的勃起功能障礙，現(xiàn)階段這些方面存有有錯誤觀念，應(yīng)正確看待。補腎壯陽只需提升健身運動，平衡膳食，及其健康的生活方法至關(guān)重要。中醫(yī)學(xué)覺得精子稀少屬虛損范圍，多因先天性資源稟賦不夠，或房勞過度損害腎氣，或重大疾病病久，氣血虧虛，腎精化源貧乏，最后造成 腎氣不足而成本費癥，因而說腎之虧虛是造成 精子稀少的立即原因。

1、莧菜粥

莧菜150克，稻米100克。將稻米淘凈，加冷水適當(dāng)煮至粥成，加入莧菜，再煮一、二沸即成，每天1劑。

莧菜味甘、辛，可溫腎補腎壯陽。藥業(yè)經(jīng)常用以溫補腎陽虛，精關(guān)不固等，是小伙女人夫妻性生活后常見疾病的最常見的飲食療法菜。

2、鎖陽粥

鎖陽15克，稻米100克，調(diào)味料適當(dāng)。將稻米淘凈，鎖陽水煎取汁，納稻米煮為稀飯，待熟時加入食用鹽、雞精、蔥段、生姜沫適當(dāng)，稍煮就可以，每日一劑。

堅持不懈服用可滋補腎臟，健壯腰膝。

3、淮山藥栗子粥

淮山藥15—30克，板栗50克，紅棗2—4枚，梗米100克。板栗去殼后，與淮山藥、紅棗、梗米同熬成粥。

淮山藥茯苓功效甘平，能補脾胃、益肺腎，特別是在適用脾腎氣不足者;但一次不適合多食，不然非常容易食滯，導(dǎo)致消化不良。

4、蓯蓉羊肉粥

蓯蓉20克，牛肉250克，稻米50克。將蓯蓉切細(xì)，牛肉剁碎，稻米淘凈，先取蓯蓉放水燒開后，列入稻米，燒開，下牛肉，煮至粥熟，略放食用鹽服用，每天1劑。

牛肉性甘、溫、無毒性。益腎精，助元陽，益腎血，可通陽益腎。

5、姜片紅棗粥

鮮姜片或炮姜6—9克，梗米或檽米100—150克，紅棗2—4枚。將姜片清洗剁碎，與米、棗同熬成粥。

它有溫胃散寒、溫肺止咳化痰的功效，但陰虛者或孕婦慎食。

實際上可以補陰補陽的食物在日常生活里邊是有很多的，只不過是不了解罷了。許多粥全是擁有滋陰壯陽的效果，例如莧菜粥、鎖陽粥、淮山藥栗子粥等，因此平常多吃些這種粥可以達(dá)到滋陰壯陽的實際效果。