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　　到中年在很多事情上都顯得力不從心，對于大多數(shù)的男人而言，中年以后自己在體力明顯下滑，而且自己的性生活能力也面臨挑戰(zhàn)。雖然這是中年男人普遍存在的一種現(xiàn)象，可并不是所有的男人都這樣。那么，40歲男人每次同房持久有什么訣竅呢?

　　1、男人也需要前戲

　　許多人認為前戲主要是滿足女人的需求，其實增加前戲時間同樣有助于喚起男性。溫情纏綿的前戲，有助于全身徹底放松，有利于陰莖充分勃起，還能有效延長性愛時間。建議年齡每增長5歲，前戲時間延長2-5分鐘。

　　2、主動一些

　　上了年紀照樣需要性愛，告訴妻子你的需要，她可能會覺得驚喜。尤其在性愛方面，女人需要“真正的男人”，她們喜歡能在床上主動、控制力強的男人。盡可能的提出你的想法，讓妻子與你一起探索實現(xiàn)，就像你們年輕時一樣。

　　3、不要焦慮

　　不要總是把年齡掛在嘴邊，這會讓你在性愛時變得焦慮緊張，也不要總是擔心會射得很快，你想得越多，結(jié)果可能越糟糕。讓自己放松下來，多想想自己當年的“勇猛”，會增加你的自信。

　　4、性愛前喝咖啡

　　研究表明，一杯200毫升的咖啡能讓男性在短時間內(nèi)將腎上腺素水平提升30%，既興奮神經(jīng)、消除疲勞，還可以提高人體對外界刺激的敏感度。此外，喝咖啡還能幫助陰莖充血，使勃起更強。不過，喝得太多會適得其反，一般以300毫升內(nèi)為宜。

　　5、陰莖外表變了

　　男性到了五十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少，此外，陰莖表皮也會變得松弛。不要為此過于擔憂，順其自然即可。

　　6、女上男下

　　性愛體位有很多種，不同人對不同的體位敏感度不一樣。很多男性表示，女人在上面時，可以延長射精時間。而女人增加兩腿分開的角度，則可以減少刺激。

　　7、別擔心“尺寸”

　　一般來講，男性的陰莖過了青春期基本就不再發(fā)育了。從50歲到70歲，陰莖的尺寸會縮水1-3厘米，但這不會讓性生活變差。

　　8、保健操延時法

　　男性在做愛過程中，由于生理原因，男性性興奮時陰囊和睪丸會不自覺地收縮上舉，所以性交時，由女性向下牽拉男性陰囊和睪可降低性他的緊張度，如此反復操作可有效推遲男性的性高潮的到來。

　　在兩性性生活中，我們總是強調(diào)，想讓女人達到性高潮，必須具有一定的前戲才可以，其實男人也需要前戲的。而且老夫老妻的房事，女方也別忘記了主動，彼此了解一些性知識，改變一成不變的同房姿勢，對于提高性生活質(zhì)量大有幫助。