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　　一個(gè)男人該如何區(qū)分自己的精子是否健康呢?很多的人會(huì)說(shuō)，這個(gè)簡(jiǎn)單直接到醫(yī)院查不就好了，可是你確定你有時(shí)間去檢查?首先掛號(hào)、排隊(duì)、等藥這些就不是你所想的那么簡(jiǎn)單了，下面小編告訴你最簡(jiǎn)單的方法，既不要到醫(yī)院又可以知道自己的精子是否正常健康。

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　　判斷男性精液是否正常的條件：

　　(1)活動(dòng)力：精子中呈直線迅速向前運(yùn)動(dòng)者≥50%。

　　(2)顏色：正常是灰白色或略帶黃色。乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎癥;粉色、紅色、顯微鏡下見(jiàn)紅細(xì)胞者為血性精液，常見(jiàn)于副性腺、后尿道的炎癥，偶可見(jiàn)于結(jié)核或腫瘤。

　　(3)粘稠度：將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時(shí)其長(zhǎng)度小于2cm。

　　(4)液化時(shí)間：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)15～30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，此為精液液化。射出精液30分鐘后，精液仍不液化屬于異常。

　　(5)精液量：正常≥2ml。大于7ml時(shí)為過(guò)多，不但精子密度降低，而且易從陰道中流出，以致精子總數(shù)降低，常見(jiàn)于精囊炎;小于2ml為精液量過(guò)少，但通常以1ml以下為過(guò)少。此時(shí)精液與女性生殖道接觸面積小，或因粘稠不利于精子進(jìn)入女方宮頸口而導(dǎo)致不育，常見(jiàn)于嚴(yán)重的副性腺炎癥、睪酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。

　　(6)精子計(jì)數(shù)：一般以每毫升精液中的精子數(shù)表示。正常計(jì)數(shù)≥20×106/ml。低于此值為精子過(guò)少，見(jiàn)于各種原因?qū)е碌纳δ苷系K等，可因精子進(jìn)入子宮腔及輸卵管的機(jī)會(huì)減少而致生育力低下或不育。如精子計(jì)數(shù)大于250×106/ml為精子過(guò)多，因其活動(dòng)力受影響也可導(dǎo)致不育。

　　(7)精子形態(tài)：正常形態(tài)的精子≥50%，否則可造成不育。

　　(8)酸堿度：精液正常的pH值為72～78。小于72見(jiàn)于射精管梗阻或受尿液污染;大于78見(jiàn)于精囊炎癥或標(biāo)本陳舊。

　　男人注意生活方式，產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)精子：

　　1、不洗桑拿浴、蒸汽浴，不泡熱水澡，因?yàn)榫优赂邷亍?/p>

　　2、不要穿過(guò)緊的內(nèi)褲、牛仔褲，還是因?yàn)榫优赂邷亍?/p>

　　3、裸睡，因?yàn)檫@樣會(huì)讓精子感到舒適、涼快，從而活力十足。

　　4、放棄不良嗜好，如作息不規(guī)律、吸煙、喝酒等。5多吃富含鋅的食物，因?yàn)殇\具有補(bǔ)精壯陽(yáng)的作用，這其中植物類(lèi)食物主要有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動(dòng)物類(lèi)食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊肉、豬肉等。

　　想要擁有健康寶貝，還要注意什么?

　　有了肥沃的土壤只是條件之一，還要有優(yōu)良的種子，這才能保證苗好。

　　懷孕也是一樣。如果想要生一個(gè)健康、聰明的孩子，準(zhǔn)爸爸一定要先學(xué)會(huì)保持“精”力。因?yàn)榫拥臄?shù)量和質(zhì)量是優(yōu)生的關(guān)鍵要素之一，男性一般社交及商務(wù)活動(dòng)繁多，難免經(jīng)常沾染煙酒，或是熬夜，要知道煙酒、不規(guī)律的作息都是精子的殺手。正如LELO所說(shuō)，完美的性愛(ài)是可以通過(guò)各種方式獲得，只要雙方在性愛(ài)中感受到了愉悅，體驗(yàn)到了高潮，那么即使是小尺寸也沒(méi)問(wèn)題。

　　還有一個(gè)方面的問(wèn)題，就是存在于睪丸中的精子，存活時(shí)間為2個(gè)多月，如果不射精，源源不斷積累的精子就會(huì)老化，重新被身體吸收。因此，如果準(zhǔn)備懷孕，丈夫應(yīng)該在妻子排卵前1周，將老化的精子排出去，這樣就能保證最有生命力的精子可以向子宮游去與卵子匯合。

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