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1、鋅元素是人體必需的微量元素，想要達(dá)到快速補(bǔ)鋅的效果，最好是進(jìn)行藥食同補(bǔ)，可以服用葡萄糖酸鋅口服液，對快速補(bǔ)充鋅元素有直接幫助。除了服用藥物以外。

2、還要進(jìn)行必要的食補(bǔ)，平時(shí)多吃鋅元素比較豐富的食物，比如動(dòng)物肝臟、瘦肉、牡蠣、魚肉、蝦類、果蔬、雞蛋，促進(jìn)增加體內(nèi)的鋅元素，最好不要等到鋅元素嚴(yán)重缺乏后再補(bǔ)鋅。

3、一旦發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)口腔潰瘍、厭食癥、兒童發(fā)育遲緩、痤瘡等癥狀，就要留意可能是缺乏鋅元素造成的，注意進(jìn)行補(bǔ)充，除了鋅元素以外，也要注意鈣、鐵等元素的攝入。