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每天吃幾個(gè)雞蛋最合適（人一天吃幾個(gè)雞蛋合適）

更新時(shí)間：2023-11-24 01:36:01作者：未知

每天吃幾個(gè)雞蛋最合適（人一天吃幾個(gè)雞蛋合適）

1、一天吃兩個(gè)雞蛋其實(shí)沒問題，但是膽固醇較高的人就要注意點(diǎn)吃，另外蛋黃營養(yǎng)豐富，切不可丟棄。

2、一個(gè)50克左右的雞蛋，里面的蛋白質(zhì)約有7克，有6克脂肪， 82千卡熱量。雞蛋的氨基酸比例符合人體生理需要，很容易被吸收，其富含卵磷脂，能夠增強(qiáng)記憶力，除此之外，雞蛋還含有維生素A、維生素E、磷、鋅、鐵等物質(zhì)，所以雞蛋是“理想的營養(yǎng)庫”，并且這些營養(yǎng)成分都很容易被吸收。

本文標(biāo)簽： 每天吃幾個(gè)雞蛋最合適  

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